【海外駐在妻の悩み】子供の補習校のお母さん方との付き合いに、 疲れきってしまいました．．．

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海外駐在妻、女性幹部、若手社員のあなた

今回は海外駐在妻の方のお悩みメールへ回答を掲載しますね。

参考にしていただければと思います(⌒▽⌒)

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<ご相談＞

夫の海外赴任に家族でついてきて、
私は初めての海外生活です。

子供はかなり現地の学校にも慣れてきましたが
私は子供の補習校のお母さん方との付き合いに、
疲れきってしまいました。（皆さん日本人の海外駐在妻です）

夫の職業や年収を探ったり、
うちの経済状況や私生活の様子に興味津々です。

奥様方のランチ会では、参加しない人の陰口のオンパレード。
怖くて、不参加を申し出れません。
無理して、お付き合いで家族旅行にも行ってます。

ストレスで、関わりを持つものがすごく苦痛ですが、
子供のためと思って、お付き合いを続けています。

そのせいか、何もない日はホッとして、
ほとんど家に引きこもり状態です。

日本に帰るにも家族だとお金がかかるし、
会社が負担してくれる時期まであと1年はあります。

海外に住んで、こんな暗い生活を送っているのは、
私だけなのでしょうか？

後ろ向きな愚痴ばかりで、
失礼しました。

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＜回答＞

よ～く分かります！

かつての、僕も妻も同じでした。。

最初の海外赴任で現地での生活セットアップ、自分と家族のペースで

生活が軌道に乗るまでの間、多くの駐在員、駐在妻が直面する悩みではないでしょうか。。。

今から思うと次の２つのこと意識して

生活していると、もっと、早く、生活が軌道になったと思います。

１．人間関係について

前回も申し上げましたが、人間関係には、

「どっぷり深く付き合う」か「全くつきあわないか」だけでは

なく、「ある距離感でつきあう」があります。

人間関係は３つある

①　全く関係持たない

②ある距離感でつきあう

③どっぷり深く、近い関係

そして、

この、どれが良いか、悪いかではありません。

あなたが、自由に決めてよい問題です。

（同時に相手も自由に決めてよい問題です）

まず、この原則について如何でしょうか？

そうだよね～って感じですかね？

２．自分を受け入れる

ご自身が悩んでるあなたを受入れ、見守ってあげる。

確かに、詮索や陰口オンパレードのお話しばかりの集まりに

出るのはとっても不快ですよね～

同時に自分の陰口たたかれるのも怖いですよね～

まず、ご自身が、あなたの気持ちを

良い！悪い！の評価なしで、

ありのまま聴いてあげて下さい。

心の中だけでも構いませんので、

不快だね～

怖いね～

って、そのまま繰返して上げてください。

（オーム法と呼ばれてる心理手法です）

自分の感情、気持ちにきづいてあげて下さい。

そして、そのまま、受入れる言葉で反応するようにしてみてください。

子供さんの学校心配だね～

今日は何もできず悲しいね～

あの人の言葉ひどい！腹立つね～

等々

この反応が２週間程度で、あなたの習慣、当たり前になります。

すると、

不思議ですよ～

いつでも、どこでも、どんな自分でも

決して見捨てない、応援しづづけてくれる自分自身の存在を感じることが

できるようになります。

そして、再び、人間関係の３つのオプションの中から、

今の自分に合ったものを

自由に決めるようにしてみてください。

すると、心が疲れてるときには見えなかったものが見えるように

なってますよ(*^▽^*)

例えば、集まりに言った場合、今日の集まりで陰口もあったけど、

「おいしいレストラン」「学校行事」など役立つ情報もあったかも～

と思えるようになったり、

行かなかった場合、少し淋しかったけど、

ひとりの時間持てたおかげで

○○について自分なりに考え、整理できた！

好きな映画、ドラマ一杯見れた！等々

思えるようになりますよ。

物事は白、黒、一、ゼロではなく

その間に無数の解があるんですよね～。

それを実感できるだけで心予防になりますよ。

ここを転換点にして

今後の海外生活の満喫につながること

願っています。

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こんな悩みや苦しみをかかえてませんか？

言葉、慣習の違いによる苦悩。クタクタ。もう堪えられない
本社と現地、顧客と上司の実状ギャップの中、責められる日々でツラい
引きこもり状態、誰とも口をきかない日々。孤独感に押しつぶされそう
日本人同士の人間関係にウンザリ、イライラが収まらない
家族の無理解、価値観の違いに多くなストレスで一杯
何をやってもしっくりこなず自身喪失、気力が湧いてこない
子育てが思うようにいかず不安で一杯