【女性管理職の悩み】異常に疲れる。自分で自分にイライラ．．．

一人で頑張り続ける

海外駐在妻、女性幹部、若手社員のあなた

今回は女性管理職の方のお悩みメールへ回答を掲載しますね。

参考にしていただければと思います(⌒▽⌒)

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<ご相談＞

20代OLです。。
私の生活パターンが悪いのか、要領が悪いのか、疲労と自己嫌悪でイライラします。

改善の余地があれば、ご助言をお願いします。

・本業は会社員。総合職、係長。平日5日間、8時間勤務。残業は20～40時間/月だが、コントロールできるのでストレスはなし。

・副業は芸能系。美意識を保つため、収入を増やすため。土日や平日有休で撮影やコンパニオンなど。副業の稼働日は5～6日/月。

・趣味は少なく、休日は副業または美容やトレーニングなど。友人と食事は1～2日/月。

・彼と同棲中。結婚予定だが子作りはしない。家賃20万全額彼持ち。稼ぐが帰りは遅く土日もほぼ出勤。週2日は外食(彼持ち)。5日は私が料理。主食抜きでお酒を飲む為5～6品、調理時間2時間。一品料理や市販の合わせ調味料などは好まれない為それなりのもの。掃除、洗濯には彼が協力的で文句はない。

・平日の流れは、6時起床、ヘアメイクし8時出社、19時退社して夕飯の買い物、帰宅して調理、お風呂で22時。彼が帰宅したら一緒に食事(お酒あり)、24時就寝。

人間関係や仕事の内容に不満はありませんが、以下の悩みが尽きません。

・6時間も寝ているのに眠い。
・毎日ジムへ行きたいのに行く時間がない。体型管理ができずイライラする。
・料理は苦痛でないが、会社帰りに重い食材を持ち、ヒールで歩くのが辛く、彼に当たってしまうことも。
・家を綺麗に掃除したり、花を飾ったりと、他にもすべきことがこなせない。気が付いたら毎日24時、倒れるように寝る。
・もっと激務な人もいるのに、残業も少ない自分が疲労困憊な意味が分からない。
・彼には家賃、外食など贅沢させてもらっているのに、掃除、洗濯まで手伝わせている。子もいないのに、自分が情けない。

長文で恐縮です。
本当に悩んでおり、厳しくても構いませんので、アドバイスをお願いします。

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＜回答＞

人間関係や仕事の内容に不満なし、睡眠もとれているのに

ストレスもないはずなのに。。

異常に疲れ、自分にイライラする。。。

一見、不思議ですよね～。

なぜだろう？？？ってなりますよね～

原因がわからないだけに対策も立てられず。。

ますます、イライラ、そして不安になってしまいますよね？

解決に向け、心のノウハウ伝授します。

イライラをはじめ感情、気持ちは、そもそも、どこから湧いてくるのか？

についてです。

多くの人は

物事、出来事、他人の言動など外的要因が

自分の感情、気持ちをつくっていると信じています。

でも、そうでしょうか？

同じ出来事に対して、人によって反応が違いませんか？

例えば、失敗に対して。。

失敗するとショックを受けます。

ここまではほぼ皆さん同じです。

問題は、そのあと、

人によって様々ではないですか？

現実が受け入れられず失敗を人のせいにして他人非難に走る人

いつまでも、極端に落ち込んで何にも挑戦することをやめる人

冷静に受け止め改善に役立てる人（←羨ましいですね！）

実は、

感情、気持ちが湧いてくる場所は外的要因ではなく。。

実はあなた自身の心(無意識）からです。

自分自身の心(無意識）から感情、気持ちが湧く！って言われても

えっ、どこから？良くわからない。。。

かもしれませんね？

心（無意識）は見えませんからね～。

でも、心(無意識）についての基本ノウハウを知っておくことお薦めします。

なんせ、実は

自分の心(無意識）自体が自分自身ですからね。

心（無意識）は考えない

心（無意識）は感情を生む

更には

心（無意識）は体調をつくります

イライラはあなたの心（無意識）の言葉です。

あなたの心(無意識）があなた自身に何かを聴いてほしい！でも、聴いてくれない。。と言ってる可能性があります。

あなたの心(無意識）が本当は○○がしたい、●●でありたいのに、そのことをあなた自身がわかってくれない。。。

そんな可能性が高いです。

、問題は、

あなたの心にあなた自身が

どう対処しているか？です。

無視したり、押さえつけたりしていませんか？

いわゆる自己虐待をやってませんか？

あなたの心は寝ても覚めてもどこにいても、

あなた自身からの虐待を受けていませんか？

もし、そうなら、それは、休む間もなく、鞭打たれ続けている状況です。。。

この自己虐待

が、あなたをイライラの

原因と思われませんでしょうか？

ありのままの自分を受け入れる

ことです。

あなた自身があなたの心の声を

聴いてあげて下さい。

これが習慣化すると

あなたの心に安心感が芽生えてきます。

あなたの心に自由が戻ってきます、

あなたの心が軽くなってきます。

イライラが収まり、ほっこり安心感が湧いてきます。

すべては、ここから好転します！

ここを転換点にして

今後の人生の満喫につながること

願っています。