見たくないのに「わざわざ見に行く」のをやめる(ドリーム講座14日めの記録)
日常を味わう、ということを、以前より意識するようになったのと、
眠りの質を高めるために、寝る直前までスマホ見るのよくないと思い、SNSに費やしてる時間を少し控えるようにしてみた。
そしたら氣づいたこと。
見ているタイムラインの半分近くは、ネガティブなソースを追いかけている時間だった…。
もやもやする話題(タイムライン)を、時々思い出しては、
あ、あれどうなったかな。ってわざわざ見に行ってる。
なにその不毛なアクション。
ちょっと思ったのが、これまでしていたことをやめると、
空いた時間ができちゃうから、
それを埋めるために、特に楽しくもないのに、また元のアクションに戻ってしまうということがありそうだなと。
うっかりコメントなど入れてしまおうものなら、
コメントの返事が氣になって、また時間を費やしていくのが容易に想像できる。
空いた時間は空いた時間として、ぽけっとしてればいいのにね。
なんか氣づいたら瞑想の時間も減ってるし。
楽しくないことに時間を使うのをやめよう。
《幸せの心得》
楽しくないことを漫然とやってるくらいなら、
何もしてないほうがまし
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