【ほのぼのブレイクタイム】01
＊あたりまえの日々を大切に＊
みなさん、こんにちは。
毎日家事に育児、お仕事、学校生活など、おつかれさまです。
忙しない毎日につかれたとき、ほっと一息つきたいとき、
【ほのぼのブレイクタイム】を読んで、“ほのぼの”していただけたら嬉しいなと思い、この記事を書き始めようと思いました。なんてことない日々を、ここでお話していけたらいいなと思います。
どうぞ気軽に読んだり、あそびにきたりしてみてくださいね(^-^)♪
ブレイクタイム
みなさんにとって、〝ブレイクタイム〟とはどんな時間ですか？
5分や10分の短い時間だけでも、ほっと一息つくことで、後半も頑張れたり行動できたりしますよね。私にとっても、とても大切な時間です。
私は、ブレイクタイム何をするのが好きなのか。
やはり、コーヒーをのんで、ぼーっとしたり、本や映画を少し観たり、のんびりとブレイクタイムを過ごすこと が好きですね。
コーヒーブレイク
コーヒーの香りはとても癒されます。アロマ効果もありますよね。ハンドドリップで丁寧に淹れるコーヒーは、抽出音や湯気、香りでリラックスでき、味に深みもあり美味しく、疲労も和らぎます。コーヒーをのんでから少し寝ると、眠気も覚めたりして、その後の作業効率もアップしますよね。
集中力が切れたとき、オンオフ切り替えたいとき、コーヒーをのむことオススメします。ぜひ、みなさんも素敵なコーヒーブレイクタイムを過ごしてみてくださいね。
＜コーヒーの効果＞
・リラックス効果がある
・気分の切り替え、リフレッシュできる
・眠気覚まし、疲労感が和らぐ
ぼーっとしてみる
なにもせず、ぼーっとしてみることも大切だなと私は思います。
SNSやデジタル機器であふれている世の中ですが、疲れたときは、デジタルデトックスを行うことも大切ですよね。
ついつい使ってしまいたくなりますが、使用しない時間を自分で決めて設定し実行する。意識して決めることって大切ですよね。
自然に触れてみたり、散歩したり、運動したり、本を読んだり、ぼーっとしたり、コミュニケーションを楽しんだりすることで、ストレスも減り、心身の疲労も和らぐ。
いきなりデジタルを断つのは難しいと思いますが、少しずつ自分に合ったデジタル機器との距離を見つめ直し、日々の生活の中で取り入れていけたらいいですね。
ぼーっとして、ほのぼの のんびりと。
本を読む
本を読むことも、癒されリラックスできますよね。コーヒーをのみながら読書をしたり、こどもと一緒に絵本を読んだり、雑誌をみたり、勉強してみたり……。デジタルでも本を読むこともできますが、紙の本で読むのも好きです。1ページずつ手でめくるのも癒される瞬間です。
さいごに
あたりまえの日々はあたりまえではない。
そのことを意識して、日々を大切に過ごしていきたいなと思っています。
長くなってしまいましたが、ここまで読んでいただきありがとうございます。フォロー、スキ、コメントしていただけると嬉しいです。
ではでは、また次回の記事でお会いしましょう♪
＊心が“ほっ”とあたたかくなり、癒されますように♪
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