#27 体を整えるデー

今週、何故か左肩に痛みが😢

そういえば、毎月の整体から１ヶ月以上空いてたなと思い、水曜日に仕事を遅刻して行ってきました。

体を触ると疲れたり弱ったりしてる部分が分かるようで、相変わらずたくさん指摘されたので、記録しておこうと思います。

• 胃が疲れてる
  → 冷たいもの取り過ぎ！

• からの、腸にむくみがある
  → ヨーグルトなどの乳製品控えて
  →パンなどの小麦粉製品控えて（これは前々から言われてたわ😂）

• からの、喉の辺りに違和感（ハリ？）

• からの、毎度背中（肩甲骨付近）の痛み

• からの、左肩の痛み

となっているらしく。

腸のむくみなんてあるのね〜。
どうりでいつも下腹が張ってるんだ。
え？ただの脂肪かも？説のほうが強そうだけど😂

また、冷房で足元から冷えて、体の循環が悪くなってる、とも。まぁ、よく循環悪い時言われていたけど、今回も相変わらずでした。

対策としては、

• 冷たいもの控える

• 家ならレッグウォーマー等で足元冷やさない

• マグネシウム摂取（にがりなど）

• 少しでも運動をする（仕事で歩くだけではダメ🙅‍♀️）

とな。

なかなか面白い施術をされる先生なのですが、今回も色々繋がっているんだなぁと感心してしまいました😌

そして毎回、睡眠不足や考え事で、頭がぱんぱん！と言われます。

まずは、むくみ対応で、汗かく運動とマグネシウム摂取をしていかねば！

なかなか朝活できずにnote書けてなくてモヤモヤが続いていたので、今回は短いですが投稿します！！

こうやって記録に残すと振り返りやすいので、定期にしようかなと思います😊