五感を研ぎ澄ませる
人は何かに不安を感じたり 悩んだり 落ち込んだり
つまづいているように感じるとき
過去や未来に意識が向いているんだそうです
あの時こうすればよかったな
この先どうしていけばいいんだろう
不安で夜も眠れない
でもそんなときこそ
五感に意識を向けてみてください
コーヒーのいい香り
ここちいい風の流れ
癒されるきれいな音楽
きれいな朝焼け
おいしい果物の甘さ
それらの嗅覚 触覚 聴覚 視覚 味覚
を研ぎ澄ませていると
自然と意識は過去や未来から
今に戻ってきます
そして今をたっぷり味わってください
さっきまでの見えない不安や悩みは和らいだのではないでしょうか？
これは以前みかさんから教えてもらった
今を生きる
今を感じる方法ほひとつです
簡単でしかも効果的な方法なので
一度お試しくださいね
今日もステキな一日になりますように
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