今を生きる

過去への後悔

未来への不安

今起きていないことへの執着

外してみませんか？

子供のころのように

今を夢中に生きる

全ての人はすでに幸せである

日々の忙しさの中から自分を見失いそうなとき

もう限界！無理！ってなった時

是非意識を今に戻してみてください

美香さんに教えてもらった

今へ意識を戻す簡単な方法が

五感を感じることです

嗅覚　味覚　視覚　聴覚　触覚

に意識を置いてみる

すると一気に今に戻ってきます

いい香り

おいしい味

きれいな景色

きれいな音

気持ちのいい感覚

不安に駆られた時

地に足つかないように感じた時

試してみてくださいね

今を感じていると

今は何も起こっていないことを感じ

わたしは幸せなんだと気づけるはずです