今日は暑かった。暑さに慣れてないせいか疲れた。いわゆる加齢、体力の低下、筋肉の衰え、腰や膝、首までも痛む。だからこそ日常のケアが必要だ。バランスの取れた食事は必須。ストレッチも欠かせない。本格的な暑さに耐えられるよう、日ごろから気を付けなければ、と思いつつ今夜は早く寝るとしよう。