「物忘れ、臭覚・味覚異常」⇒　10年後に"認知症"発症－③

　65歳以上の高齢者の1/3は、「物忘れ」などから始まる軽度認知障害かアルツハイマーなどの認知症患者といわれています。
　すでに認知症の患者数は600万人にも。

　認知症(ボケ)の発症を止めるには、その初期の兆候を見逃さず、数少ない対策を確実に実施することです。
　その初期の兆候とは
特に日本人に多いアルツハイマーの初期の兆候は
　「臭覚や味覚異常と、物忘れ」ですね。

　一度、アルツハイマーなどの認知症(ボケ)の初期の兆候が始まると、10～20年後には、「アルツハイマーなどの認知症(ボケ)が発症」してしまいます。

　大半の認知症の余命は「発症から7～10年」とも。

　アルツハイマー発症後の余命は、早老性アルツハイマーの場合は極端で、半数が5年以内に死亡。そこを生き抜くと10年程度の生存も可能。
　つまり、アルツハイマーなどの認知症(ボケ)の初期の兆候が始まると、そのままだと　「15～30年」で死亡します。

　その"アルツハイマー"を撃退する「脳の食べ物」は3種類!

①納豆(大豆食品)
　　ホスファチジルセリンとスペルミジン
②サケやエビ、カニ
　　アスタキサンチン(赤色色素)　最強の抗酸化物質の一つ
③卵(タマゴ)、納豆(大豆食品)、ハチミツ
　　コリン

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③卵(タマゴ)、納豆(大豆食品)、ハチミツ
　　コリン

　その認知症の原因となるのが「脳内でのアセチルコリンの減少」。　
アセチルコリンの原料は「コリン」です。
　アセチルコリンは記憶力を高めたり、筋肉を動かすために必要で、不足すると力が出ない、体を早く動かせなくなります。

★ノルウェーで行われた研究では、血液中のコリンの濃度が低い人ほど認知力にも低下傾向が。

　コリンの推奨摂取量は約500mg/日(米国基準)で、卵1～2個/日で楽にクリアー可能です。
　ちなみに私は3個/日　を摂取しています。

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前回までの記事
①納豆(大豆食品)
　　ホスファチジルセリンとスペルミジン

②サケやエビ、カニ
　　アスタキサンチン(赤色色素)　最強の抗酸化物質の一つ

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