ロカボ(糖質制限)で「デブ菌」祭り!

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　いくらダイエットや運動をしても、一向に痩せられないとお嘆きのアナタ。それは、「アナタの腸内に巣食う"デブ菌"」の仕業(汗)

　また、糖質制限(ロカボ)ダイエットを過度にしていると、腸内フローラが崩壊して、ヤセ菌が減り、デブ菌が増加することが判明。
　ヤセ菌⇒　バクテロイデーテス門やビフィズス菌が代表的
　デブ菌⇒　ファーミキューテス門が代表的

　これが、糖質制限(ロカボ)ダイエットで「リバウンド」が多い原因ともいわれています。

　デブ菌の蓄積は、寝たきりにもつながる病気を多発させるので要注意ですね(汗)

　デブ菌って、すでにかなり有名です。デブ菌は「ファーミキューテス」という腸内細菌(日和見菌)で、甘美な「高脂肪、高糖分」食生活で激増します。
　それに、親から遺伝するのでやっかいですね。ご両親と、不健康な食生活を怨みましょうね。

　腸内には「悪玉菌、善玉菌、日和見菌」の3種類の細菌がいて、デブ菌は日和見菌の仲間で、とにかく体外に排出するはずの毒素や20%の栄養分を、貪欲にむさぼり体内に脂肪として蓄積させるという恐ろしいヤツですね。

　つまり、デブ菌を減らさない限り、いくらダイエットをしてもムダという(汗)

　私は、「体温を上げて"高免疫体質"づくり」のために、腸内フローラの改善に重点を置いた生活をしています。

その対策は
　①納豆を食べる
　②水溶性食物繊維(海藻、寒天など)を食べる
　③ヨーグルトなどの発酵食品を食べる
　④お酢を摂取する。
　⑤空腹時間を延ばす⇒　朝食抜きなどのプチ断食

　これがなんと、全てが、「デブ菌を減らす」対策と重なります。

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