OSADAの2020年

どうもお久しぶりです。ＯＳＡＤＡです。

今年もあと数日で終わりますね。

皆さんはどうお過ごしでしょうか。

例年とは違う年末を過ごしているかもしれないですね。

今年は見えない敵に悩まされた1年だったと思います。

OSADAの1年はこんな状況だからこそ、改めてコントロールできる自分を見つめ直して向き合った1年でした。

2020年新たにスタートして成長したことを紹介します！

職場の変化

去年までホテルのスポーツジムで働いていましたが、そこのジムが営業を終了する関係で職場が変わることになりました。

次の働き口を探しているときにチームのスポンサーさんに声をかけていただき、4月から働けるようになりました。

仕事はパソコンを使う作業ほとんどで、Word、Excel、PowerPointといったサッカーだけしていたらなかなか出合わないツールを使い、日々作業をしていたので新たな能力も身に着いたと思います。

また、挨拶や礼儀など社会人としてのマナーも会社の中で学びました。

（未だ名刺交換などはテンパってわからなくなりますが笑）

なによりも社会人として右も左も分からない自分を受け入れていただいたスポンサーさんには感謝しかないです。社員の方々も自分がサッカーをしながら午後しか働けないことを理解し、快く迎え入れていただきありがとうございます。

まだまだまだ未熟なOSADAですが、より一層努力していきます！

S＆Cコーチによるパーソナルトレーニング

去年のOSADAは筋肉系の怪我が多く、膝の調子も良くなかったのでチームのトレーナーであり、中村俊輔さんの専属トレーナーをしている新盛さんの勧めでS＆Cコーチによるパーソナルの筋トレを始めた。

筋力系のトレーニングは大学時代からある程度やっていたのでできているつもりでいました。

しかし、いざ教わると「おれってこんなにポンコツだったのか」と思うくらい足らないところがたくさん見えてきました。

サッカーで使いたい部分の下半身強化や昔からついてしまっていた身体の癖を直したり、弱い上半身の背面の強化などビシビシ指導を受けました。

ポンコツ言われ過ぎてちょっとイラッとしたときもあったけど（笑）

言っていることはすべて的を射ていたし、実際に体重も2㎏増量し筋量が増え、出足が早くなったりとパフォーマンスが上がったことも体感できました。

筋肉増やすとスピードが落ちる！という話しを聞いたことがあると思いますが、それは嘘で適切なトレーニングをすればスピードは上がることを実体験から改めてわかりました！

また怪我も減りました。去年は膝が悪く、年に2,3回膝に注射を撃っていましたが、トレーニングを始めて背面の筋肉がしっかり使えるようになり、膝の負担が消え、今年は1回も注射することなく、1年間やりきれました。

やっぱり自分でやるのは限界があり、専門のコーチに細かく教わるのが一番いいと思いました。

これからも継続してしっかり戦える体を作ります！

栄養士による食事管理

自粛期間中にパーソナルのトレーナーの紹介で栄養士さんに食事管理をしていただくことになりました。

今までの食事からガラッと変わり、好きな物を食べていたOSADAにとって最初の1ヶ月くらいは苦痛でしかなかったです（笑）

でも続けていくと徐々に体に変化が出てきました。プレー中は疲れにくくなり、疲労の回復速度も今までより一段と早くなりました。

食事でこれだけ変わるのか！と思いました。

この食事と筋トレが体に浸透してきた7,8月は一番コンディションが良かったです。

８月末のリーグ戦で顔面骨折するまでは（笑）（詳しくは１つ前の記事を読んでね）

この栄養学はこれからも続けようと思っていて、来年は自分でももっと細かく勉強していきたです。

どんな栄養学か興味のある方は連絡ください。自分が分かる範囲で教えます

勉強したら詳しい内容をnoteにまとめようと思うのでまず、もっと勉強しまーす(^_^)

noteによるアウトプット

7月からこのnoteを使って自分の思ったこと感じたことを見える形に言語化するようになり、少しずつ変化がありました。

普段の生活から考え→行動・発信するようになりました。　　　　　　　　
今まで考えは思いつくが、それを行動に移せていませんでした。最近では考えが出たらとりあえずやってみようという発想で思考から行動に移るまでが速くなりました。

文章を考え、上手く書くのは未だに苦手ですが、来年はもうちょい頻度多く投稿してアウトプットしていきます(^^)

このように今年はOSADAの中で色々な変化がありました。

こういった環境の中で成長ができたのも社長をはじめとする会社の方々、チーム関係者、コーチ陣、トレーナー、応援してくれる方々の存在があったからです。

本当にありがとうございました！

来年は今年よりもっともっと成長して最終的に結果に繋がるよう貪欲にいきます！

先が見えない世の中ですがこういうときこそ今できることに意識を向けてこれからもコツコツ積み上げていきます！！

最後まで読んでいただきありがとうございました！

こんな感じで2021年もガンガン行きます(笑)

それでは良いお年を〜