妊娠したら考えておくとよいこと：産後うつにならないために

妊娠したら考えておくとよいこと：産後うつにならないために

はじめてのお子さんを持たれるお母さんの場合、

出産までは何とな～く想像できるのですが、

その後の子育て（特に授乳期の）ことって

あまり想像できなかったりします。

うちがそうでした^^;

産んでお終いではなく、

ここからが不眠不休ではありませんが、

数時間ごとの授乳など、

気が遠くなるような状況があるわけです。

＊もちろん、それ以上に幸せにもなるのですが。

ただ、ず～っとお母さんが

赤ちゃんに寄りそうというのは、

かなり心身ともに疲れてしまいます。

産後うつの多くは、

この慢性疲労が発端ではないかと思います。

１日の中で、少なくとも数日に数時間は、

お母さんがほっと一人安らげる時間を作ることって、

実は出産後、もっとも大切なことなのですね☆

特にご夫婦だけで生活している方は、

お母さんにしばらく来てもらうなり、

近くのお友達に見てもらうなり、

子育て支援施設が近くにあるか調べるなり、

パートナーに見てもらうなり、

どうやって産後の

ゆったりした時間を確保していくのか、

出産前にぜひ決めておくとよいです。

パートナーがいるから

言わなくても安心とお考えのあなたは

少々甘いかもしれません。

うちがそうでしたから・・・^^;

まず、あなたの心や身体の状況ははっきり言わないと

男性にはわからないのです。

分かったとしても、

今どうしてほしいのかをはっきり言わないと

男性は身動きすらできないものなのです。

そして、男性はその習性から

自分に子どもが生まれると

「よっしゃ～！じゃあ、もっと仕事しなくちゃ！！」と

より外に（仕事に）向かいがちに

なってしまうのです。

＊わかっていただきたいのは
　
　男性は女性と比べて

　子育てなどを長時間することは
　
　身体的に難しい（専門用語で言うと、我慢ができない）のです。

これから出産を迎えられるお母さんは

出産前に、この点をお考えになるとよいと思います。