『80歳でも脳が老化しない人がやっていること』をAmazonオーディブルで体験をしよう
こんにちは！Hiroです(*^^*)
今日紹介するのは、「80歳でも脳が老化しない人がやっていること」というタイトルの本です。
この本は、いかにして脳の若々しさを年齢に関わらず維持するかについての方法を提供しています。
この本によれば、脳の老化は30代から始まるとされますが、加齢が必ずしも老化を意味するわけではないと主張しています。実際、一部の高齢者は自己中心的な行動を取りつつも、活動的で幸せなシニアライフを送っています。それらの人々は、高齢でありながらも超人的な認知・身体能力を持つ「スーパーエイジャー」と呼ばれています。
スーパーエイジャーたちは、自分が好きなことを自由に楽しむことが長生きの秘訣の一つであることを示しています。また、自己制約は脳の活動を下げ、やる気を引き立てるホルモンのドーパミンの分泌を抑制する可能性があると指摘しています。ですから、自己制約を避け、好きなことを自由に楽しむことが、健康で幸せな生活を送るための鍵とされています。
さらに、この本は、自由な環境にいるとき、人々は健康や人間関係について最も幸福度が高まるという研究結果も紹介しています。自己制約を排除し、自由に好きなことをすることが、健康で幸せな生活を送るための鍵とされています。
ただし、自己制約を排除し、自由に生活を楽しむことは、既存の病気や健康状態を考慮する必要があることも指摘しています。全体的な健康状態とバランスを保つことが重要であると念を押しています。
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スーパーエイジャーが自由と好きなことを優先し、自己制約を減らすことで若々しさを保つ秘訣を発見。これらの原則を取り入れて、あなた自身のシニアライフを豊かに生きるきっかけを見つけてください。
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