滞在3日目のスケジュール（アーユルヴェーダ施設の1日の流れ）

おはようございます(*^^*)
本日IVACの滞在3日目です。

本日のスケジュールです。

7:30-8:00   breakfast
朝食後          施設内を10分程度の散歩
10:30           コンサルテーション
11:30-12:30 ヨガ（呼吸法）
12:30-13:00 lunch
昼食後　　　コンサルテーション
14:30-16:30 Udwarthana（ウドワルタナ）/ takra Dhara(タクラダーラ）
17:00-18:00 ヨガ
18:15-19:00 Netra Tarpana（ネートラタルパナ）
19:00-19:30 dinner
20:30            Matra Basti（マトラバスティ）

昨日は夕食後にいきなりJr.アーユルヴェーダドクター（研修中でしょうか）が部屋に来て、血圧を測っていったので、本当にびっくりしました。。。

昨日のコンサルテーションでは私のプラクリティ（体質）まだ判別中とのことでしたので、今日こそ！楽しみにしています。

また本日はウドワルタナ後に【タクラダーラ】そして18：15から日本にいた時からの憧れ【ネートラタルパナ】

そして、アーユルヴェーダ治療の究極デトックス【パンチャカルマの1種】の【マトラバスティ】（←連日行います。）の初日です！
ドキドキします。