2023.06.04 富士ヒル🗻

どうも!!U.Aと申します!!
2023.06.04富士ヒル🗻に参加してきました!
結果は、1:14:36で完走できました。
参加当初の目標にしていたシルバーを獲得することができ、嬉しく思っています!😊

色んな方のnoteや、ブログの投稿を拝見させていただき、みなさんとても速い😅、練習量が全然違う、、、
とても、恐縮なのですが、あくまで自分の記録用と、今後に向けて!!あわよくば、来年以降で富士ヒルに出たい方や、トレーニングの参考になればと思い書きます。

文章力が皆無なので、読みにくいと思いますがよろしくお願いします。

まず、簡単に自己紹介しますね!
【名前】U.A
【自転車歴】トレーニングとしてロードバイクに乗り始めたのは2022.12〜
　※それまでは、ロードバイクを持っているのレベル。過去のnote記事でわかると思います😅
【体重】58kg
【身長】163cm
【FTP】221w（2023.03.02測定）
【PWR】3.81（推定:58kg体重想定）
ざっと、こんな感じでしょうか!
FTPテストは3月以降していません!!なぜなら、富士ヒルに向けて練習している途中で、FTPが思うように上がらなかったら、トレーニングを辞めそうだったから!!w(ただのヘタレ)

【富士ヒルに挑戦するにあたってのトレーニングについて】
富士ヒル🗻でシルバーを獲得するにあたり、主におこなったメニューは大きく3つです!!
①SST（Short）
②INEOS Training Camp The Geoghegan Hart
③The Gorby
1週間のうち、テンポ走→①→②→リカバリー→テンポ走→③→実走
こんな感じのスケジュールを2023.04～ローテーションで回していました。
FTPは測ってないですが、ワークアウトのFTP設定を少しずつあげ、最終的に221w→240wでのワークアウトで練習していました!!👆

富士ヒル🗻前の2週間は土曜日の早朝ミートアップに参加して、少しでも追い込もう!!といった感じでした!!
※富士ヒル1週前のミートアップで絶望しましたが、、、😅笑
Ven-Top ⛰️を走って、本番はタイムを9分縮めなければいけなかったのだから、、、

【富士ヒル当日の機材】

【Bike】factor ostro vam
【Group set】SRAM force etap axs（パワーメーター付）
【Cycle computer】GARMIN 530
【Tire】VELOFLEX Corsa RACE（WO）
【Option】CERAMICSPEED OSPW（Over Sized Pully Wheel）
【Weight】7.75kg
こんな感じで走りました!!

体重は4月から減量をはじめ、本番前々日で体重が52kg（ピーク時）まで絞ることができました!!
がっっっ!!!!
前日の新幹線移動でトラブル発生!!（前々日の大雨の影響、始発から運転見合わせ）一時はDNF寸前まで追い込まれ、精神的ストレスから過食!!
前日の宿で体重計に乗った時は55.4kgまで戻る😅
落ち込んでいる僕に知り合いが喝を入れ、再びスイッチを入れて翌朝を迎えました!!!

前日の過食のおかげか、翌朝は全くお腹も空いてなく（胃もたれなし）、レース中もスタミナ切れになることはなかった😂（アドレナリンもめっちゃ出てたんだろう😂）

肝心なレース中のことですが、、、
ほとんど記憶がありません😂
唯一覚えているのは、10km地点では、シルバーペースをより、30秒ほどアドバンテージがあったが、15kmの地点で1分ほどのロスに変わっていたこと、、、
そこで折れずにもう一度踏み直せたことが今回の結果に繋がったのかなぁー、とは思います!!
（ホントに折れなくて良かった）

富士ヒル🗻を走り終えて感じた事として、思うことが、、、
「機材効果ハンパねぇぇぇぇ!!!!!!!!!!!!!!!!www」
機材の恩恵が無ければ、Ven-Top⛰️から本番で9分縮めることは不可能だった、、、今でもVen-Top⛰️をシルバータイムで走れる自信はありません!!）

後は、どれだけ足の合う集団に食らいついていけるかでしょうか、、、
某、早朝ミートアップ主催者の言葉をマルパクリして、、、
「富士ヒルは集団の力を使うのと、損切計算大事なので前半やばいと思ったらすぐにペースをおとすべし」
すいません🙇‍♂️🙇‍♂️
大会が終了して4日ほど経過した今でも、結果が全然信じられず、未だに大会リザルトや、STRAVAのログを確認する自分がいます!!!w

今回、初出場のヒルクライムレースで、目標タイムを達成することができ、とても嬉しく思っています!!

一緒に練習してくださった方や、ミートアップでご一緒してくださった方々のおかけで今回の結果に繋がったと思います!!（特に朝4：00からのミートアップはとても良い刺激になりました）
このnoteで申し訳ないですが、お礼を言わせてください!!🙇‍♂️ありがとうございました!!!!🙇‍♂️
とても良い経験をすることができました!!

今年の富士ヒル🗻は、天候にも恵まれ🌞、風も良かったらしい!!
次に富士ヒル🗻に出る時はこの日の自分より、少しでも早く走れるようになりたいです!!(9月にパ〇になるので、今年の様に練習時間を確保することができるのか、、、😅とりあえずは育児最優先で!!!イクメンチャリダー🚴‍♂️目指します!!!)

長文失礼いたしました!!🙇‍♂️
ありがとうございました!!!!!😊