Mood Tracker というもの

Mood Tracker (ムードトラッカー ＝その日の気分を色で記録するもの) を月毎に作って使っています。

線画

色を塗ったもの

気分を「喜・楽・平・怒・哀」で色分け。色の組み合わせを考えるのが楽しい。

夜寝る前に「今日のお出かけ楽しかったなぁ」「一日中落ち込んでたわ…」などと思いながら小さな枠に色や模様を付けていると、不思議と心が落ち着いてくるのです。