自分の気持ちの再確認法

モヤモヤしてること
イライラしてること
何か問題があるときはため込まず
その問題とはかかわりのない第3者に
話を聴いてもらうことがおすすめです。

というのは、誰かに聞いてもらうためには、
分かりやすく論理的に説明する必要があるので、
口にだすことでその問題を客観視できるからです。

誰かに話すだけで、ずいぶんとその問題を
俯瞰的にみれるようになります。

さらに口にだすと、
自分が話した言葉を自分で耳にすることになるので、(これを心理学ではオートクライン効果といいます)
それだけでも
そっか！　私は今こう思ってるんだ
と再確認できたり、
そうは言ったけど、違うな～と思いなおしたりできます。

自分の心にある気持ちは一度「外」に出して、
誰かに聞いてもらう中で整理されるものだったりします。

心のもやもやはまず外に吐き出す。
一人でため込まないで、外に出す。
聞いてもらう相手を選んで外に出す。

あなたの気持ちに寄り添って聞いてくれる人。「そんなのどこの家庭でも同じだよ」では片付けないで、話を聞いてくれる人。　　　　　　　　

ぜひ人を選んで話を聴いてもらって下さい。