【イラスト】やる気・モチベーションを上げる方法【お絵描き講座】
今回は、イラストレーター向けの「モチベーションの上げ方」についてお話ししていきます。
絵描きじゃなくても役立つかも( ˘ω˘ )
絵を描くのが大好きでも、時には気分が乗らなかったり、モチベーションが下がってしまうことってありますよね。
そんな時に、どうやってモチベーションを上げるのか、具体的な方法を一緒に見ていきましょう。
ラジオ感覚で聞きたい方は動画から！
モチベが下がる理由
まずなぜモチベーションが下がってしまうのか、いくつか理由がありますよね
燃え尽き症候群
長期間にわたって高い集中力を要求される作業を続けると、精神的、物理的に疲れてしまい、情熱が薄れることがあります。
特に大きい作品など仕上げた後はなりがちですよね
自己評価の問題
自分のイラストをを厳しく評価しすぎると、自信を失ったり、自分のスキルに対して否定的になったりすることがあります。
他人と自分を比較し過ぎることもモチベーションが下がる原因になります
いいねが少ない
周囲からの反応や支持が少ないと感じると、創作意欲が落ちることがあります。特にソーシャルメディアなどでの反応が期待ほどでない場合、やる気が出なくなっちゃいますよね
思いつく原因はこんな感じでしょうか、
では私が意識しているモチベーションが下がった時にやってることを紹介します
モチベが下がったときにやってること
思い切ってイラストから離れる
気分が乗らない時にどうするか。
無理して描こうとしても、良い結果が出ないことって多いですよね。
やろうと思ってデスクに向かっていてもTwitterばかり見てしまい時間が溶けたりとか…
そんな時は思い切って別のことをしてみるのもアリ！
イラストを描くのって集中力が必要だから、ずっと同じことを続けていると疲れちゃうこともありますよね。
そんな時は、頭をリセットするために別のことをしてみましょう。
例えば、散歩に出かけたり、音楽を聴いたり、軽い運動をするのも良いですよ。
新鮮な空気を吸ったり、体を動かすことで気分転換ができ、結果として新しいアイデアが湧いてくることもあります。
最近は暑くて散歩はしてないですが、胃下垂を治すために腹筋ローラーを始めました！
ずっと座っててもどんどん落ち込んできちゃうので思い切って体を動かしてみましょう！
別の趣味に時間を使うのもおすすめです。
ゲームをしたり、料理をしたり、好きなことをしてみてください。これもまたリフレッシュの一環です。
気分がスッキリしたら、自然と「よし、また描いてみよう！」という気持ちが戻ってくることが多いんです。
無理にイラストにこだわらないで、楽しいことをする時間も大切にしましょう。
私のおすすめは作り置きを大量に作る！
タッパーでいっぱいになった冷蔵庫を見ると達成感と満足感を感じます
まとめてやることで食事の都度のやることも減って一石二鳥です
いいねやコメントなど嬉しかったものをスクショして見返す
次におすすめなのが、過去に自分がもらった嬉しい「いいね」や「コメント」をスクショして、それを見返す方法です。
イラストを投稿した時に、誰かが褒めてくれたり、いいねをもらった経験ってありませんか？
その時の喜びや達成感を思い出すのは、モチベーションを上げるのにとても効果的です。
だから、そういう嬉しかった瞬間をスクショしておくと良いんです。
モチベーションが下がった時にそれを見返すことで、「こんなに応援してくれている人がいるんだ！」って思えるし、また頑張ろうという気持ちになれます。
いいねやコメントを見返すことで、今まで自分がどれだけ成長してきたかを確認することもできます。
「あの頃はこういう絵を描いてたなぁ、でも今はもっと上手くなってる！」と感じることで、
自分に自信を持つことができ、さらに前に進むエネルギーが湧いてくるはずです。
映画やアニメを見るなどインプットに当てる
次に、気分が乗らない時はインプットに時間を当てるのもいい方法です。
ただし、ここで重要なのは
「お絵描き講座は見ない！」ということ。
モチベーションを上げるためにお絵描きから離れているのにお絵描き講座を見ちゃうとやらなきゃ…！という気になってしまって焦りが出てきてしまいます。
お絵描き講座は学びには最適ですが、気分が乗らない時に見ると、かえって「まだまだ自分はダメだ…」と落ち込んでしまうことがあります。
だから、気分が乗らない時は、あえてお絵描き講座から距離を置いて、ただ楽しむことに専念するのがオススメです。
お絵描き講座を発信している人間がこういうのもちょっとアレですが疲れちゃった時はスポーンと忘れましょう！
映画やアニメを見るのは、最高のインプットの方法です。
絵描きと同じようにクリエイターが手掛けたものであり、色彩の使い方や構図、ストーリー展開など、参考にできるポイントがたくさんあります。
ただし、このインプットは楽しむためのものであって、学習のためのものではありません。
あまりに「学ばなきゃ」という気持ちで見ると、かえってプレッシャーになってしまいます。
純粋に好き！の気持ちでリラックスしながら見ましょう
そうすればこんなイラストが描きたい！というものが浮かんでくるはずです
どうしてもやらなきゃいけない時
さて、時には「どうしてもやらなきゃいけない！」「締め切りが！！」という場面もありますよね。
そんな時は、モチベーションを無理やり引き上げる方法を使っていきましょう！
ブドウ糖で脳を活性化
まずはブドウ糖を摂取してみましょう。
ブドウ糖は脳のエネルギー源であり、集中力ややる気を高める効果があります。
少し甘いものを摂るだけで、頭がすっきりして作業に取り組む気力が出てきます。
一時期ウイダーインゼリーのブドウ糖が流行りましたよね
私のおすすめは森永ラムネ！
チョコみたいに太らなそうだし効率的にブドウ糖が取れている気がします。
もしかしたらプラシーボ効果かもしれませんが集中できる気がします
誘惑を避ける環境を作る
次に、誘惑を避ける環境作りが重要です。
スマホの通知やSNS、YouTubeのおすすめ動画など、気が散るものをできるだけ排除しましょう。
例えば、作業を始める前にスマホを別の部屋に置いておく、SNSの通知をオフにするなどの工夫をしてみてください。
スモールステップで始める
やる気がない時は、「少しだけやる」と決めてみるのも効果的です。
例えば、「まずは10分だけ描いてみよう」「このパーツだけ塗ってみよう」と小さな目標を立てることで、始めるハードルを下げることができます。
そして、意外と始めてみると、そのまま集中して続けられることも多いんです。
小さなステップを積み重ねることで、やる気が戻ってくることもあるので試してみてください。
まとめ
イラストレーターにとって、モチベーションを保つことは時に難しいことですが、工夫次第で乗り越えられます。
気分が乗らない時は無理せず別のことをしてリフレッシュしたり、過去の成功体験を振り返って自信を取り戻したり、インプットに時間を使ったりと、様々な方法があります。
そして、どうしてもやらなきゃいけない時にはラムネを食べたり、誘惑を避けて環境を整えたりして、少しずつ取り組んでみてください。
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