29W6D 検診前の悪あがきと、検診後のご褒美

今日は今月最初の検診。本来、妊娠後期に入ったら検診は2週間ごとの受診だが、コロナの影響で3週間ごとになっている。
そして、今の時期は1週間の体重増加は、300g程度が好ましいらしい。つまり、前回の検診から　300g×3週間＝約1kg 増えるべき、ということである。
逆に言えば1kgしか増えてはいけないのだ。

毎日朝と夜に体重を測っているが、1日だけで余裕で1.5kg増とか起きている身にとっては、どうすりゃいーの　状態である。
なるべく野菜とタンパク質を多く、お菓子は夜よりお昼に、など気をつけるようにしていたものの、考えれば考える程ストレスが発生するので、こうなったら検診前日と検診日に調整すればいいや！と諦めた。

その諦めが体によかったのか、意外と大幅な増加は起こらなかった。
検診前日の朝はプラス0.8kg。調子に乗ってお昼と夜を沢山食べてしまったが、自宅で行なっているヨガを30分行い、ウォーキングも20分行った結果、検診当日の朝の時点で前回検診時比ちょうどプラス1kg。素晴らしいではないか。

そして、検査前のお昼ご飯は本当に軽く。加えて家にある一番ペラッペラな薄いワンピースにお着替え。完璧だ。
そして無事、病院の体重測定でも前回比+1kgという結果を出し、先生にお褒めの言葉を頂くことができた。
洋服の重さも馬鹿に出来ないので、これから涼しくなるけれど検診の時は薄い格好を重ね着するセコい悪あがきを続けようと思う。

ちなみに、昼食が少なかったので、夕方4時前にもかかわらずご褒美に鮭茶漬けをペロリ。あー、またこれで太っちゃったな。
でもいいんです、また次の検診直前に考えることにする。

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朝: 食パン、ミニトマト、野菜ジュース、牛乳、ヨーグルト、プルーン、メロン。
ふるさと納税の返礼品のメロン。美味しい。

昼: 冷凍ライスバーガー、大量レタス、りんごとさつま芋の煮物

夜: 野菜炒め、成城石井の麻婆豆腐、きんぴられんこん、小松菜とお豆腐のお味噌汁、押し麦ご飯

間食は鮭茶漬け、どら焼き

明日から連休。出かける予定はないけど、やっぱり嬉しい。