人間は考える葦である、か？
「人間は考える葦である」
という、誰が言ったかは分からないけど、
なんとなく聞いたことある言葉。
ご存じかと思います。
フランスの思想家、パスカルさんの言葉で、簡単に要約すると、
「人間って弱いけどさ、考えることができるのってスゴくない？」
って感じです。
この「考える」という行為が、
逆に私たちの邪魔をしているんだよ、
と書いた本がこちら。
『考えすぎない練習』
ジョセフ・グエン 著
矢島麻里子 訳
最近、ちょっと仕事で落ち込んだことを引きずっていたので、
目に留まったタイトルでした。
初めから読んでいくと、
ん、ちょっとスピリチュアル系入ってる？と思わせる文章がちらほら。
日本語訳がそんな感じなだけなのかな？
本書を通してあなたは人生における心からの安らぎ、無条件の愛、完全な充実感、豊かな喜びを手に入れることができます。
なんかの宗教の勧誘文句ですか？
冒頭から怪しさしかない。
まあ、日本語訳のクセの強さかもしれないしちょっと読み進めてみるか、と読んでみました。
核心にせまるまでの導入がちょっとスピリチュアルな感じですが、
最近やっちまったことを2～3日引きずっていた私には
「なるほどね」
と腑に落ちた部分もあったのです。
結論を言うと、
「考えるな、感じろ」
ってことを言っています。
スゴく大雑把に言うとね。
「思考」が苦しみの原因なので、やめなさい。
ってことを言っています。
まず。
「考え（thoughts）」と「思考（thinking）」は違うものであること。
「考え」は名詞、つまりものの名前であり、私たちが「行っている」行為ではなく、「持っている」ものだと理解しておくことが重要です。
中略
一方「思考（考えること・Thinking）」は自分の考えについて思考する行為です。（中略）思考するというのは、自分の頭の中の考えと積極的に向き合うことです。
最近、仕事でキャパオーバーになってしまったときに、
「先にこれやってー。あーこれはこうするだけでいいのー！」
と注意されたことがあり。
私は「やっちまった！」と感じてなんとか対応して、無事にその仕事は終わったのですが、
あとあと、
「あーもっとこうするべきだったなー。信頼失っちゃったかなー。まだ怒ってるかなー。」
なんてぐじぐじ悩んでいるわけです。
で、注意したご本人は多分そこまで引きずってないんですよ。
この本でいう
「考え」が
「やっちまった！なんとかしよう！」っていうもので、
「思考」が
「あーどうしよう。上手く動けなかったよー。なんでできなかったのかなー」
ってヤツだと思うのです。
もちろん反省して次に生かすに越したことはないのですが、
なんやかんや仕事は終えることができたし、
後から、こういう場合はこうしようよっていう、フォローの連絡も来たしで、その話はその日で終わりみたいな状況になったのです。
宇宙に存在する人やものにそれ自体間違ったものはなく、思考がそう思わせているだけです。あなたに不具合はないので修理の必要はありません。理解して心に留めておくべきことがあるだけです。それは、考えることが私たちの苦しみの根本原因であるということです。あなたは自分の思考についてなにもする必要はありません。思考に対する理解を変えるだけでいいのです。
ぐじぐじ考えてたってしょうがないじゃん。
どうにもならないんだからさ。
「次回はこうしよう」って思えてればいいんだよ。
ってことです。
だよね。
知ってる。知ってるんだよ。
それでもね、考えちゃうんだ。わたし。
…って言う人のために、
「考えすぎないためのフレームワーク」も記載されています。
「ネガティブな習慣や行動をやめるための手引き」も記載されています。
ぶっちゃけ、「書く瞑想」みたいな感じです。
イヤなこと書き出して、好きなこと書き出して、
分類して、
じっくり観察して、
自分の傾向を知って、
行動する。
結局、行動することが何かを変える。
だよね。
知ってた。知ってるよ。うん。
そのための感情ジャーナルです。
そのためのnoteです。
ではまた。