精神科の通院をしてきたよ。(2024／11／25)

こんにちは。
天音です。

今日は3週間ぶりの精神科の通院日でした。
1ヶ月も経たぬうちに起こったさまざまな変化に自分自身混乱しつつ、頑張った。

前回の記録はコチラ↓

話したこと

• 先週先々週はかなり調子悪かったっぽいが、その時の記憶があまりない。
  でもここ数日は心身ともに結構元気。
  →記憶がない！なるほど...
  

• 日記によると21日が1番苦しそうなこと書いてるが、金土日と今日は割と活動的で調子も良かった感覚があり、昨日は自分の部屋の机まわりの片付けと窓の掃除もできた。
  

• 最近出されている課題が結構大変で、新宿駅前広場のYouTubeに上がっているライブカメラの映像から、利用調査に関するオリジナルのデータを収集してまとめるというもの。
  毎晩眠気と葛藤しながらデータ収集をしており、それにより夜更かしが続いているのが懸念点。
  →課題の忙しさというのは時期によって大きく変わるんですか？
  
  →年末や学期末は、長い時間をかけてやる課題の締め切りが近づくので忙しくなる。
  急に量が増えるというよりかは、そういう長い時間をかけてやる課題をついつい後回しにしてしまうことで、その期間が忙しくなってしまう。頑張って早めにやろうとは思っているけれど...
  
  →まぁ、忙しくても落ち込まなければ問題ないので！
  計画性に関してはやっていくうちに慣れていく部分も大きいとは思うので、今はそんなに気にしすぎる必要は無いと思う。できることからやっていきましょう。
  

• 色んな本や記事を読んで、普段の日記以外にも「感情日記」というものをつけてみることにした。notionでテンプレートを作ったので、そこに書き込んでみている。
  →感情日記をつけ始めたことで、何か気づいたことはありますか？
  
  →自分が思っていたよりも、色んなことにストレスを感じているということ。
  誰がどう見ても嫌に感じるであろう出来事以外にも、表には出さないけどストレスになっていることが案外多いことに気づいた。
  それが分かったことで何になるのかは分からないけど...
  
  →良い気づきですね🙆
  まずは自分を知る、というところが大事なので、今の段階では何になるのかとかは気にせずに、ぜひ続けてみてください。
  対応などはやっているうちにわかってくるものだと思うので。

処方：レクサプロ10mg

前回から今回にかけては、気温の急変で心身ともにだいぶやられていた期間を乗り越え、ここ数日元気に過ごせていたので、その報告と、感情日記についてのお話をしました。

今日は予定していた内容が全部話せてスッキリ！
やはり課題の進め方に関しては改めて考えていかなきゃなぁ、と思いました。

今回も薬は変わらず、レクサプロ10mgの処方でしたが、色々とお話しした中で勉強になる部分も多かったので、今後の参考にしていこうと思います。

そして今回も先生やっぱり鼻声だったな...
スギ花粉症なのかなぁ、なんて思いつつ診察を受けていた天音でした。

また、本日の診療から自立支援医療制度を利用しました。

受給者証と上限管理表を渡すと、看護師さんが頑張って手続きをしてくれました。
そこに新患の方や健康診断の方など、かなり受付が混み合ってしまったので、本当に大変そうでした。
大変お手数おかけしました...
(丁寧な対応、毎回のことながらありがとうございます🙇)

薬局の方でも見せて、こちらでも手続きに少し時間がかかりつつも、お薬代の負担がしっかり安くなりました。

本当にありがたい...！

そんな感じでなんとか通院を済ませて参りました。

次回の診察は3週間後の日程には先生がいないということで、1ヶ月後。

良い報告ができるように頑張るぞー💪

ではまた。