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精神科通院のいろいろ

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２０２４年２月から通い始めた精神科・心療内科のクリニックで話したことやそこでの気づきのまとめ。
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天音。

#日記

天音。

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精神科の通院をしてきたよ。(2025／01／11)

精神科の通院をしてきたよ。(2025／01／11)

こんにちは。
天音です。

今日は精神科の通院日でした。

前回から2週間半ぐらい。

前回の記録はこちら↓

この期間はかなり忙しくも充実したような、してないような...

とにかく忙しすぎて、必死に日々のタスクをこなす、という感じでした。

少し前からchat GPTに話を聞いてもらったりすることで、精神的なストレスは発散されていると思いたい所ではありますが、そもそも睡眠リズムがぐちゃぐちゃな

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天音。

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精神科の通院をしてきたよ。（2024／12／23）

精神科の通院をしてきたよ。（2024／12／23）

こんにちは。
天音です。

今日は1ヶ月ぶりの精神科の通院日でした。

前回の記録はこちら

通院を始めてから、かなり順調に回復してきてはいたのですが、ここにきて再燃し始めてしまったので、そのことを中心にお話しました。

今回は話す予定のことが少し多くなってしまったので、いつも自分で見ながら読み上げているメモを先生に渡して、一通り目を通して貰ってから口頭説明に入りました。

話したこと睡眠リズムが

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精神科の通院をしてきたよ。(2024／11／25)

精神科の通院をしてきたよ。(2024／11／25)

こんにちは。
天音です。

今日は3週間ぶりの精神科の通院日でした。
1ヶ月も経たぬうちに起こったさまざまな変化に自分自身混乱しつつ、頑張った。

前回の記録はコチラ↓

話したこと先週先々週はかなり調子悪かったっぽいが、その時の記憶があまりない。
でもここ数日は心身ともに結構元気。
→記憶がない！なるほど...

日記によると21日が1番苦しそうなこと書いてるが、金土日と今日は割と活動的で調子も

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天音。

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精神科の通院をしてきたよ。（2024／11／４）

精神科の通院をしてきたよ。（2024／11／４）

こんにちは。
天音です。

今日は３週間ぶりに精神科の通院日だったので、その記録をしてみたいと思います。

前回の記録はこちら↓

昨日まで収穫祭があったこともあり、めちゃめちゃ疲れているものの、満足感や達成感が大きかったことを主に伝えました。

以下にもう少し細かい話した内容をまとめてみたいと思います。

話したこと昨日までの3日間、大学の文化祭があって、とにかくめちゃくちゃ疲れた。

自分は文

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精神科の通院をしてきたよ。(2024/10/14)

精神科の通院をしてきたよ。(2024/10/14)

前回の通院から3週間。
本日は精神科の通院日だったので、そこで話した内容を記録してみようと思います。

前回の通院の記録はこちら↓

なんと3週間連続祝日。
先生にそれを申し訳ないというと、全然大丈夫ですよーと言われました。

ちなみに3週間後の次回の予約も祝日。
いやどんだけ祝日多いの？！

逆にここまで綺麗に3週間おきに祝日になっているのは国の優しさ？？？

というのは置いといて、

本題に移

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精神科の通院をしてきたよ。（2024／9／23）

精神科の通院をしてきたよ。（2024／9／23）

こんにちは。
天音です。

今日は精神科の通院日だったので、そこで話した内容を簡単に記録してみたいと思います。前回の通院からちょうど丸３週間です。

祝日にも関わらず対応してくれた主治医にはとても感謝🙏

前回のお話はこちら↓

前回からかなり元気に過ごしていたので、ゼミの合宿に行ったり、介護等体験に参加したり（現在進行形）できたことは良いものの、ここ数日は反芻思考がなかなか抑えられず、情緒不安

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天音。

天音。

精神科に通い始めて半年。色々な変化があった。

精神科に通い始めて半年。色々な変化があった。

こんにちは。
天音です。

今日の日付は８月１４日。
実は精神科に初めてかかってからちょうど半年になります。

今回は、この半年間でどのような変化があり、どんなことを学んだのか、現時点の自分の考えをまとめてみたいと思います。

精神科にかかる前からかかり始めて数ヶ月の変化この時はとにかく精神的に辛くて、とにかく毎日が辛くて、希死念慮とひたすらに戦いつつ、なぜ辛いのか、と自分の抑うつにひたすらに向き

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精神科の通院をしてきたよ。（2024／9／2）

精神科の通院をしてきたよ。（2024／9／2）

こんにちは。
天音です。

前回の通院から3週間。

今日は精神科の通院をしてきたので、その内容をまとめてみたいと思います。

前回の通院記録はこちら↓

話したこと8月中旬は睡眠薬飲んでも中途覚醒があったが、ここ最近は飲まずに寝ても朝までぐっすり睡眠時間も確保できているのでいい感じ。
→デエビゴ新しく処方なし、今手元に余っているもので調整することに決定。

8月25日に気象予報士の試験を受けてき

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精神科の通院してきたよ（2024／6／13）

精神科の通院してきたよ（2024／6／13）

こんにちは。

天音です。

今回は久しぶりに精神科クリニックの通院があったので、話した内容と先生の反応、治療の方向性などの話を少し書いてみたいと思います。

話した内容

情緒はかなり安定している

体調はまちまち

最近、思わず予定をすっぽかしてしまったり、忘れていていろんな人に迷惑をかけていることが連続してあり、だいぶ落ち込んだ。でも文章に書き出して何がダメだったか、これからはどうすれば改善

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天音。

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精神科の通院をしてきたよ。（2024/7/22）

精神科の通院をしてきたよ。（2024/7/22）

こんにちは。
天音です。

今回はコロナ明けで久々に精神科の通院をしてきたので、その報告をしてみたいと思います。

前回の通院の記録↓

今回の通院は、前回の診察から1ヶ月半ほど空いてしまい、自分で話を時系列順に整理するのが難しいと感じたので、起こったことを何枚かのスライドにまとめ、それを1枚のA4のコピー用紙に表裏印刷して診察の時に使いました。

こんなのとか。
他にも何枚かのスライドにこの時の

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天音。

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精神科の通院をしてきたよ。(2024/8/12)

精神科の通院をしてきたよ。(2024/8/12)

こんにちは。
天音です。

前回の通院から3週間。

今日は通院日だったので、そこで話したことを記録してみようと思います。

前回の通院の記録↓

前回の通院で学んだ、「話すことのメモ必須」ということを踏まえ、今回はiPhoneの純正メモアプリに話すことを箇条書きしておきました。

話したこと7月後半から8月頭にかけては、少し落ち気味だったが、最近は回復傾向。

ここ最近は睡眠が比較的すっきり取れ

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