湯船に浸かるとダイエット効率が上がる

こんばんは！

サーカスを愛してやまないAMANEです🎪


○太るクセをやめてみた○


『痩せない理由』の太りグセ

痩せられない人は
無意識の太りグセがたくさん！

日常の太りクセをピックアップしています♡

湯船に浸かるとダイエット効率が上がる

お風呂で湯船に浸かりますか？
それともシャワーだけでしょうか？

「忙しい＆時間がない」を理由に

シャワーだけで済ませてしまう人も多いと思いますが

入浴には汗をかくことで
代謝が上がり痩せ体質になる
ダイエット効果があるほか

1日の疲れた体を休めるリラックス効果
肩こりや腰痛緩和
冷え症改善などが期待できます♨️


普段はシャワーだけという方

シャワーだけだと体が温まりにくいので
むくみや冷えを解消しにくくなります😞

疲れも取れにくいので
ダイエットのモチベーションが下がったり
運動が減ったり、甘いものが食べたくなったり💦



お風呂がダイエットに有効な理由は
汗と一緒に毒素が排出されることで
代謝が上がり痩せやすい体質づくりに✨


本来人間の体には
毒素を処理する働きがあるので

肝臓で毒素を体外に
排出しやすい状態にして
便や尿として排出したり
全身に巡らされたリンパ系を通して
老廃物を処理します。

しかし、現代の食生活や生活環境は
体に入る毒素の量が多過ぎ毒素が溜まりがち！ 

この毒素は脂肪と結びつく性質があるので
毒素が溜まると燃えない脂肪となり
結果、太りやすい体になってしまうのです💦

入浴で汗をかいて
代謝のよい＝毒素をうまく排出できる体
に変えることが重要！

脂肪燃焼がスムーズになり
ダイエット効果が期待でます😍

また、全身の血行がよくなり
老廃物が排出されることで
むくみ解消にもつながり
見た目がスッキリする効果もあります🎵

体の芯から温まって汗をかく入浴は
体全体の代謝がよくなり
基礎代謝量をＵＰさせる効果も期待できます！

お風呂に入る習慣をつけることで
徐々に痩せやすい体質＝脂肪を効率よく燃やせる体につながるというわけです。

その他、食前にお風呂に入ることによって
食欲も減退させてくれるなど
お風呂はダイエットに効果的な要素が満載です！

バスタイムは癒しの時間♨️

ゆっくりお風呂に入ることができる日は
音楽をかけたり入浴剤を入れたり
リラックスタイムを満喫して
疲れを癒してくださいね💖


無理なく、楽しく、心地よく！　
食べる喜びを味わいながら
太らない身体と習慣を作りましょう✨


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