ダイエット準備（心持ちと調理機材編）

第0回の記事でモチベーション（やる気）が大事という話をしました
こまかいことは良いからすぐにやれよ！というのも一つの正論です

ただ、私は正論だろうがなんだろうがモチベーション維持のために時間とお金を使ったほうがいいと思ってるので、ダイエットをするにあたって揃えておきたい機材などは買っておいて欲しいです

最初から全部そろえなくてもいいので、必要そうだと思うものはとりあえず100円ショップで探してみるくらいの気持ちで良いと思います！

はじめに

最近ではロカボ表示も珍しくなくなってきて、糖質オフ食材も増えて嬉しい限りですよね！
ちなみに、以下に書いたおすすめのものは私自身がすべて買って使った上で良いと思ったものだけを記載していますが、あくまで参考程度に考えてみてください
真似っこ的な感覚でダイエットをしていただけるのであれば、そのまま買ってもらったほうが色々悩まずにすむかもしれません！

ダイエットの方針

私が行うダイエットの方法は糖質制限です
糖質の接種目標の目安は1日100g以下

これは数字的には結構厳しく映るかもしれません
成人だと大体300g前後が目安なので3分の1程度になります
例えるなら、ご飯1杯150gとすると2杯でオーバー、コンビニおにぎり2個でぎりぎりといった程度

ただ、食材に気を付けたりすれば結構な量が食べられるので、お腹が減って仕方ない・食べずにはいられない、という状態にはなりませんので安心してください

２つの注意事項

もちろん注意事項もあります

・最初の１週間が超えられるかどうか（慣れるまで耐えられるか）
・ダイエットのために料理ができるかどうか（お金を使ってコンビニをフル活用でもOK）

ただ、これは初期段階に慣れるまで頑張りましょうといった程度のものですが、実際体験すると大きな壁に感じると思います
今までの食生活からかなり急激に変化するので、そこだけがやる気の使いどころになっています

あったほうが良い調理機材

ここからは私がおすすめするよく使うことになるものを紹介していきます
最初は料理関係のものです

・24～26センチ程度のフライパン
・泡立て器（小さ目のもの、100均でOK）
・ダイソーのハンドミキサー（主におやつ作りで使用）
・ダイソーの耐熱ガラスボウル（11cm、15cmの両方）
・千切りスライサー（ほぼキャベツ用であるとめっちゃ便利）
・9号土鍋（3~4人前）　※量調整考えるなら小さいのでも
・測り器（1g単位で測れる方が良い）

大体家にあるものかもしれません
ちなみにダイソーの耐熱ボウルはかなり使えるので持っておくと良いです
あと測り器は毎日使っているので、ない場合は買っておいた方がいいでしょう

まとめ

料理器具に関しては結構どの家庭でも使っているものだと思いますが、私の場合結構お菓子作りのために使うことも多いです

次回は私がほぼ毎日食べている料理の食材を紹介します
どうしても使える食材が少なくなってしまうのでバリエーションが少なくなってしまいがちではありますが、個人的には結構毎日の食事が楽しいのでそこまで飽きることに不安にならなくて大丈夫だと思います