ダイエット準備（ダイエット用食材編）

調理機材を前回の記事で紹介したので、今回は糖質制限ダイエット用の食材として必須と言えるラインナップを紹介します。

前回の調理器具紹介もぜひご覧ください

おすすめダイエット食材

一応私が買っているものについてはリンクを付けておきました
よければ参考にしてみてください☆

・おからパウダー　（小麦粉の代用でほぼ毎日使用）
・ラカントS（砂糖の代用、糖質０）
・オオバコダイエット（お好み焼きやオヤツに使える！）
・素焼きナッツ（無塩で3種類以上のナッツが含まれているもの）
・鶏むね肉、またはノンオイルのツナ缶
・キャベツと卵は常備！
・ガセリヨーグルト（糖質4.8gで、同量のプレーンヨーグルトよりも低い）
・カロリーハーフマヨネーズ
・もち麦ごはん（または、マンナンごはん）
・無調整豆乳1000ml（調整のものでもOK）

ちなみに、上記の食材は私が行っている糖質制限ダイエットをするのであればすべて常備しておいた方がいいくらい高頻度で使用します
これらと他の食材を組み合わせて３食を用意すると言っても過言ではありません

この中でも特におすすめしたいのは、こちらの４品！

主に作る料理紹介

以下は私が高頻度で作る料理です！

レシピはまた別途記事にしますが、ほぼすべての料理が超低糖質で作れるので結構な量を食べることができます

まとめ

食材と調理器具が揃ったら早速料理！といきたいところですが、体を動かしたり体重を記録するのも大事です（特に体重の記録）

なので次回は、それらの記録に使える機材を紹介します
個人的にある程度は体を動かすこともモチベーション維持には効果的だと思っていますので！
ダイエットの目的での運動ではなく、これくらいはやっておくといいよねーくらいの目安を知るために必要なもの、と思ってくださいね

それではまた次回！