【7月30日】今日の食事記録

2021年7月30日 20:59

こんばんは！アマンです！ダイエット活動記録の5回目となります

前回の記事では、大まかなダイエットに対する思いや、これからどんな風に活動していくかを書いてありますので、ご興味ありましたらご一読ください

ちなみに、ざっくり要約すると「あまり考えずに楽して痩せよう！」です！あとは自分がダイエット継続する！って感じです！
それでは早速本日の記録公開です

今後追記や修正も入ると思いますので、最初は多めに見てもらえると助かります

本日の食事

・朝食（11時くらい）

低糖質ピザ×2枚（糖質8g）
ゆで卵（糖質2g）

・昼食（14時くらい）

レンジしゃぶしゃぶ（糖質20g程度）
コーヒーゼリー（糖質5g程度）

・夕食（18時くらい）

おからパウダーハンバーグ（糖質20g程度）　※ケチャップ含む
サラダ（糖質5g）

※糖質はある程度多めに見積もっています
※後日もう少し詳細な糖質量に変更する可能性があります
※糖質を制限しすぎると低血糖でふらつきやめまいが起こることがあるので、各自体調が悪くならない程度に調節してください

徒歩：5000歩程度
※記事掲載以降の活動で増加あり

その他：軽い筋トレ

93.4kg（前日比：+0.4kg）

昨日から少しお通じがなく体重も上がり気味な印象です
でもこういうことはよくあるのでそこまで気になりません

実のところ、10日前の停滞期までの体重より1キロ程度落ちているので、安定して維持しているといった印象の方が強いです
時折どかんと1キロくらい落ちることがあるので、無理するよりも体調を整えることを優先した方が継続していくのにはいいのかなーと

それではまた～～～