【7月28日】今日の食事記録

2021年7月28日 17:11

こんばんは！アマンです！
ダイエット活動記録の３回目となります

前回の記事では、大まかなダイエットに対する思いや、これからどんな風に活動していくかを書いてありますので、ご興味ありましたらご一読ください

ちなみに、ざっくり要約すると「あまり考えずに楽して痩せよう！」です！

あとは自分がダイエット継続する！って感じです！

それでは早速本日の記録公開です
今後追記や修正も入ると思いますので、最初は多めに見てもらえると助かります

本日の食事

・朝食（11時くらい）
おからグラタン（糖質20g程度）※昨日の残り
ガセリヨーグルト（糖質4.8g）

・昼食（13時半時くらい）
低糖質ピザ（マルゲリータ）×2枚（糖質8g）

・夕食（17時時くらい）
鶏もも肉の塩焼き（糖質5g程度）　※塩コショウなどの調味料含む
レタスとキャベツのサラダ（糖質10g程度）　※ドレッシングはマヨネーズ

※糖質はある程度多めに見積もっています
※後日もう少し詳細な糖質量に変更する可能性があります
※糖質を制限しすぎると低血糖でふらつきやめまいが起こることがあるので、各自体調が悪くならない程度に調節してください

徒歩：2000歩程度
※記事掲載以降の活動で増加あり

その他：ジムで軽く筋トレ

92.8kg（前日比：-0.8kg）

今日はあまり外にでる余裕が無かったので歩数的にはかなり少なめ
この記事をアップしたあとで散歩に出かけるかもしれません

また、体重も昨日よりは落ちていますが、昨日は夕食後の測定だったので実際はそこまで変動はない感覚
※基本的にいつもは午前中に体重を測定しています

なんとなく今は停滞期真っただ中という感じで、もしかしたら1週間くらいは体重変わらないかもなー、と思ってます

それではまた～～～