【7月29日】今日の食事記録
こんばんは！アマンです！ダイエット活動記録の4回目となります
前回の記事では、大まかなダイエットに対する思いや、これからどんな風に活動していくかを書いてありますので、ご興味ありましたらご一読ください
ちなみに、ざっくり要約すると「あまり考えずに楽して痩せよう！」です！あとは自分がダイエット継続する！って感じです！
それでは早速本日の記録公開です
本日の食事
・朝食（10時くらい）
鳥の胸肉サラダ（糖質10g） ※ドレッシング含む
ガセリヨーグルト（糖質4.8g）
・昼食（14時くらい）
スーパーのレンジしゃぶしゃぶ（糖質20g）
素焼きナッツ（33g×2回；糖質10g程度）
・夕食（17時くらい）
豚の肩肉炒め（糖質5g） ※塩コショウ含む
キャベツとレタスのサラダ
※糖質はある程度多めに見積もっています
※後日もう少し詳細な糖質量に変更する可能性があります
※糖質を制限しすぎると低血糖でふらつきやめまいが起こることがあるので、各自体調が悪くならない程度に調節してください
本日の活動
徒歩：5000歩程度
※記事掲載以降の活動で増加あり
その他：軽い筋トレ
本日の体重
93kg（前日比：+0.2kg）
今日のまとめ
今日はとくに何も特筆することはありませんが、料理が面倒で昼ごはんはスーパーマーケットで売っているレンジで温める野菜とお肉セットにしてしまいました
以下の記事のような商品なのですが、食物繊維を含んだ糖質全体で大体20g前後でお腹いっぱいになるので結構おススメです
似たような商品はどこのスーパーマーケットにもあると思うので、ぜひ探してみてはいかがでしょうか～
それではまた～～～