ダイエット準備（運動用機材編）

運動機材といっても色々なものがありますが、今回紹介するものは自分が使っているものだけになります
効果が高いと思われるものをご紹介いただければ試してみたいので、よければコメントしていただけると嬉しいです。

・スマートバンド（活動量計）　

歩数や移動距離などを記録するために私は「Mi Smart band 5」を使用
※対応アプリは「Mi Fit」

現在は最新モデルの「Mi Smart band 6」に5にはなかった血中酸素濃度測定（SpO2）が追加されています
使用感は5とほぼ変わらず機能が良くなっている印象です

アップルウォッチなどの高機能なものもありますが、個人的には価格帯も安めのスマートバンドでいいかな、といった感じ
注意すべきは「ブランド名の書かれていない商品が大量に出品されている」ということ
機能がたくさんあっても精度が悪かったり、誤情報を記載しているなどかなり悪質なものもあるのである程度有名なメーカーを選んだ方がいいと思います

・体重計・体組成計（スマホ連携できるタイプのもの）

私はNokiaの「Withings Body+」を使用しています（12000円程度）
対応アプリは「healthmate」
こちらはWi-Fi接続タイプですが、一般的にはbluetooth接続が主流です

タニタの「BC-768」やXiaomiの「Smart Scale 2（コスパ最高）」がbluetoothで接続できる機種ではおすすめ
毎日嫌でも乗ることが大事です

・スマホアプリ

スマホですべてのダイエット情報を管理するのには、GoogleFitアプリ（または、ヘルスケアアプリ）に情報をまとめるのが一番簡単だと思います
※スマートバンドと体重計の両方のアプリがGoogleFitかヘルスケアと連携できるかが重要

大抵のフィットネスアプリは上記アプリとの連携が可能になっているのですが、もし別のアプリにまとめたい時は事前に連携可能か調べたほうが良いと思います！

・ゴムチューブ

トレーニングと聞くとダンベルやジムでのマシンを思い浮かべがちですが、自宅で軽く行うのであればゴムチューブを使うのが一番良いと思います

一番良いといった理由は、

・場所を取らない
・場所を選ばない
・重くない
・ある程度強度の調節ができる
・ストレッチにも使える
・値段が安い
…etc

持ち方や体勢を変えることで強度や鍛えたい部位を変えられるため、１つあっても良いのではないでしょうか★
ちなみに100円ショップでも売っているので、安く済ませたい人はそちらを見てみるのも良いと思います！

（おまけ）ウォーキングシューズ

最後に１つおまけ的な感じでの紹介になりますが、ウォーキングをされる場合はウォーキングシューズを買ったほうが良いです
これは靴にもよりますが、結構な距離や歩数を歩くことを継続すると街用スニーカーだと足への負担が結構かかります

また、靴の裏がすり減りやすくもなるので靴裏が厚く・軽いウォーキングシューズは歩くのに最適です

（おまけ２）市のスポーツ施設を活用しよう

市営のスポーツ施設は市民であれば1回当たりの利用料金が安いことが多いです
ジムやプールが1回2~300円程度で使用できるところもあるので、一度調べてみると良いと思いますよ☆