【7月26日】今日の食事記録

こんばんは！アマンです！
今日からnoteを始めたのでダイエット活動記録の初回となります

前回の記事では、大まかなダイエットに対する思いや、これからどんな風に活動していくかを書いてありますので、ご興味ありましたらご一読ください

ちなみに、ざっくり要約すると「あまり考えずに楽して痩せよう！」です！
あとは自分がダイエット継続する！って感じです！

前おきが長くてもしょうがないので、早速本日の記録公開です
今後追記や修正も入ると思いますので、最初は多めに見てもらえると助かります

本日の食事

・朝食（11時半くらい）
ケンタッキーのレッドホットチキン2ピース（糖質19.6g）
キャベツとゆで卵のサラダ（糖質10g程度）
※キャベツは100g程度、ドレッシングはシーザーサラダドレッシング

・昼食（14時くらい）
おからパウダーを使ったお好み焼き（糖質10g）
※スーパーの1人用野菜炒めパック、卵2個、サイリウムを使用
※糖質オフおたふくソース、カロリーオフマヨネーズ、青のり使用

・夕食（17時くらい）
牛ステーキ200g（糖質5g）　※塩コショウなどの味付け含む
野菜炒め（糖質10g）

※糖質はある程度多めに見積もっています
※後日もう少し詳細な糖質量に変更する可能性があります
※糖質を制限しすぎると低血糖でふらつきやめまいが起こることがあるので、各自体調が悪くならない程度に調節してください

本日の活動

徒歩：7000歩程度
※画像撮影以降の活動で変動あり

その他：自宅で軽いストレッチとゴムチューブで軽い筋トレ

本日の体重

※前記事と同じ画像です

今日のまとめ

朝食にケンタッキーのレッドホットチキンとかありえない！と思うかもしれませんが、12時にもうちょっとでなるくらいまで何も食べていなかったので許してください

ちなみに、私は食事を9時半から17時半の間で済ますように心がけています
この理由はまた別の記事で話しますが、この時間の間に3~5食くらいを行っているイメージです

ただ、今日はいいことがあって夜も重めだったので明日の体重が気になるところ

それではまた～～～