マガジンのカバー画像

糖質制限ダイエットで痩せよう！

6
本
運営しているクリエイター
アマン

#糖質制限ダイエット

【低糖質】超簡単コーヒーゼリー！

前回はおかず蒸しパンを紹介しましたが、甘味もおやつとしては欲しいところですよね ただ、甘いものは糖質制限の敵といっても過言ではありません そんな中で簡単に作れて糖質も低いコーヒーゼリーはダイエットの友として最高だと私は思っています！ 【材料】・ホットコーヒー　200ml（インスタントでOK） ・ゼラチン　3g程度 ・生クリーム（ホイップにするなら40%以上がおすすめ）　100ml ・ラカントS　20g ※倍量作るのであれば、ゼラチン5gでも作れました 【作り方】１．コー

アマン

【低糖質】超簡単おかず蒸しパン！

おやつに関しては素焼きナッツを普段食べているのですが、たまには別のモノを食べたくなるので簡単なものは自分で作っています 今回は、自作している中でもめちゃくちゃ簡単にできるおかず蒸しパンのレシピを紹介！ 【材料】★おからパウダー　32g ★卵　２個 ★ベーキングパウダー　4g　※日清のベーキングパウダーは1袋4gで便利！ ★無調整豆乳　100cc ・ウインナー　90g程度（大体袋１つ分） ・チーズ（とけるチーズなど好きなもの） ・マヨネーズ（適当、ちょっとだけでOK） ・塩

アマン