自愛力を鍛えると願望が叶うスピードが早くなる。
自愛力とは…
ありのままの自分を受け入れ、そして愛すこと♡
自愛力が低いと、思うような結果が出せなくて自分はダメだ…と
自分や周囲を責めてしまったり、前に進めなくなってしまいやすいんです。
例えば…
ダイエット中なのに甘いものを我慢できなくて食べちゃう…自分ってなんてダメな子なんだろう…ってこんな感じで自分を責めちゃう…
自分にダメ出ししたり、自己否定している人より自愛力が高くて、どんな自分も受け止めて愛してあげる…そんな方のほうが気持ちの切り替えが早く、前向きに行動できるので結果夢や願望が叶うのが早くなる…という訳なんです。
なりたい未来の自分を制限なくイメージできる…
それを許可できる自愛力は夢を叶えるベースとなるものなのでとっても大切なんです。
自愛力を高める、自愛のワーク３選
①1日1回自分を褒めちぎる
何か立派なものだけを見つけるのではなく、当たり前のことや小さなことに意識を向ける。
ハードルが高い事を書こうとすると続かないんです…
本当にささやかな事に気づけることの方が大切♡
それをノートに書き出す！！
（例）
駅まで信号に引っかからずに青信号で行けた
パン屋さんで好きなパンがラス１で変えた
今日も自分が食べたいものを食べれた
など♡
とりあえず１週間意識して続けてみて下さい。
できていなかった自分にフォーカスしていた意識が転換されて、できている自分に自然と意識が向くように変化して自愛が高まります♡
②自分を大好きになるアロマ
ネガティブもポジティブもどんな自分の事も受け入れて許す♡
愛するのが自愛♡
自分の好きなアロマをかぎながら、自分に肯定的な言葉をかけてあげると自然と自愛力が高まります♡
好きな香りをかぐことで潜在意識の抵抗を和らげ記憶化させちゃうんです♡
③月に１回自分にご褒美
現代人は忙しい毎日を送っていますよね…
頑張り屋さんが多いから、家族、子供の事で自分は後回し…って方も多いのでは？
自分の事を後回しが当たり前になるといつの間にか自愛力も下がっていっちゃうんです…
自愛力とは自分で自分を癒せる力とも言います♡
他人からご機嫌を取ってもらわなくても自分で自分の機嫌を取って、自分軸を作る♡
これが大切！！
月に１回、自分が喜ぶご褒美ＤＡＹをあえて作ってみて♡
自分自身に何をしてあげると喜ぶかな？！と考えながら計画を立てると自愛力も高まっていきます♡
そんなワクワクする計画をノートに書いてみてください♡
（この時も自分のすきなアロマをかぐ…ノートの角っこにアロマをつけて香りに包まれながらご褒美計画を書き出してみてください♡）
【オススメのアロマ】
やっぱり華やかなお花系のアロマオイルが最高です♡（ローズ、イランイラン、ジャスミンとかね）
”私は自分を大切にできた♡”
”私は自分を愛してあげれた♡”
私は大切に扱われるだけの価値のある存在なんだ♡
と、その思いがノートに書く事で、香りを一緒にかぐことでしっかり自分に浸透していきます。
この３つのワークを続ける事で
どんな自分も区別なくニュートラルに受け入れれるようになり、夢が叶う土台がきったり整いますよ♡