CLUBHOUSEデビュー

クラブハウスという音声のSNSをご存じですか？

近しい人から招待いただき、私も登録してみました。

ブログを書く習慣もないのに（汗）また新しいSNS？と

ちょっと遠巻きに眺めていたのですが

近しい人が、面白いよ～と招待してくださって

本来好奇心旺盛なこともあり、ならば♪参加してみようと思った次第。

で、登録して、どう参加して良いのかも分からずしばらく放置していましたら

なんと！　招待してくれた、その近しい人が、ルームを作って話そうよ～と言うではないですか（笑）

ぎょえ～～～って思いながら、詳細を聞いてみると

アラフィフで体育大学卒業でボディメイクに従事している仲間たちと

大人のボディメイクについて話したい～ということでした。

本来、好奇心旺盛な私なので

お・も・し・ろ・そ・う～～～～～の文字が頭に浮かび

心がウキっとなって

いいね～～～～！と、ふたつ返事をしている自分がいたわけです（笑）

やっぱね、案ずるより産むがやすしですね。

めちゃくちゃ楽しかったなあと、終わってみたら思う私がいて

またやりたいね～なんて話もしまして（笑）

たぶん、またルーム、開くと思いまーす　( ´∀｀ )

昨日のテーマは、「アラフィフのダイエット」

更年期女子は、身体の大きなターニングポイントを迎える時期でもあり

痩せること＝健康　とはいかないことも多々出てくるんですよね。

40代はじめくらいまでは、食と運動にちょっと気をつければ、する～っと元に戻ったのに。。。ってことが本当に多いと思うのです。

何に気をつけ、何をすれば、健康美を維持しながら痩せられるのか？

という話もしたんだけど、いざ、扉を開いたら、結局は日々の習慣を見直すことが一番かもね～ってことで昨日はお開きになりました。

まだまだ話したりないので、今後も、アラフィフ女子による、アラフィフのための健康美ボディメイクルーム、、、開きたいな～と思っています。

ボディメイクと一言でいっても色んな分野の方がいてもいいな～と思うので

アラフィフからの健康美体創りに志しをもち携わっている方々と交流の場を持てたら楽しそうだなと思います。

で、その中で、最後にこんな質問をいただきました。

アラフィフ世代以降の健康美体を願う方々に、これだけはやって欲しいと思うこと、ひとつ上げるとしたら、どんなこと？

足首を回してほしいや、骨盤底筋トレーニングや、睡眠といった意見がでたのですが（どれも大事ですよね＾＾）

私は、背伸びをしていただきたいです～とお話ししました。

背伸び

両手を上にあげ、ぐ～～んと空のほうへ伸びてみること

地球上にいると、重力の関係で、年齢を重ねると、背骨やわき腹など、どうしても縮みやすくなりますから

両掌を空に向けて、ぐ～～～～んと体を伸ばす行為が大事だと思っています

コロナの影響を受け、おこもり生活も長くなっていますし

自宅勤務という方もますます増えそうですから

朝起きたとき、夜寝る前、仕事の合間にちょこっと、空に向かい伸びをする

きっと、気持ちいいと感じていただけると思います♡

アラフィフの皆さま、背伸びを日課にしてみてね～。

では、今日はこの辺で(^.^)/~~~♡