STEP2＊自分を知るということ♡感情をふかぼり♡
Hello🌿
あなたをゆるめるカウンセラー Mayaです🫶🏼
綺麗な三日月にもいやされました〜🌙
（記事の最後の＂今日のおまけコーナー＂にこの景色を見れたおもしろい出来事をかいてます♡わら）
さてさて、今日は＂自分を知ってより豊かにHAPPYに生きる方法＂のSTEP2です🌿
STEP1の記事はこちら🕊️
STEP.2
感情をふかぼりする♡
STEP1で＂今＂自分が感じていること、
感情に気づくことができた、あなた♡
すばらしいです👏🏼
（まず自分をホメホメ〜✨してあげてください♡）
感情に気づける、感情を認識するって
とても大切なこと♡
普段なにげな〜く生活していると
いろ〜んな感情が湧き起こります🌗
それ自体自然なことで、
お天気が変わるように、人間も感情がかわってあたりまえなんです😌☁️🌦️☀️🌧️
ただ、感情ってあたりまえに存在するものなので、意識しないとそのまま通り過ぎてしまいます💫
感情は＂本来の自分＂からのヒント🫶🏼
例えば、ワクワクウキウキするようであれば、それは本来の自分が望んでいること💗を教えてくれたり
逆に、モヤモヤイライラするようであれば、それは本来の自分が望んでいないこと😶🌫️を教えてくれたり
という感じです♡
なので、感情がキャッチできたら、
その感情を深掘りしていきましょう☺️✨
感情を深掘りする、とは
＂本来の自分がどうありたいと思っているのかを知ってあげる＂ということです🕊️
深掘りするときに
自分に聞いてあげてほしいこと、それは
＂なんで？？＂
です🕊️
＂なんでウキウキしてるの？＂
＂なんでモヤモヤしてるの？＂
と、自分に聞いてあげましょう😌🌿
なんでそう感じるのかをどんどん自分に聞いていきます、すると。。。
＂こういうことが好きなのか！＂
＂こういうことされると自分はhappyなのか！＂
＂こういう体験を望んでたのか！＂
＂こういうことが嫌だったのか！＂
＂こういう言葉が嫌だったのか！＂
＂こういうことが私を疲れさせてたのか！＂
という新たな気づきがでてきます🫶🏼
そこからさらに、
＂なんで？？＂ときいてあげましょう🕊️
なんでそれが好きなの？
なんでその体験を望んでたの？
なんでその言葉が嫌なの？
なんでそれで疲れるの？
自分ととことん向き合ってあげてください♡
ちなみに、
私はノートに書きながら
深掘りするのが大好きです☺️
浮かんでくる言葉を書き留めながら、
頭と心を整理整頓していくかんじ♡
本来の自分が＂感情＂を通して
そっちじゃないよ〜
それじゃないよ〜
これでいいんだよ〜
それそれ！それだよ〜
っていろんなメッセージを送ってくれてるようで楽しくなりますよ☺️💗
STEP2もたのしみながら
やってみてくださいね🫶🏼
新たな発見があったら
ぜひシェアしてくださ〜い🌿
STEP3もおたのしみに♡
本日も最後までお読みくださり
ありがとうございました🕊️
love💛
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インスタもやってます♡
今日のおまけ💗
おもしろいことがありました🤭
今日の午後にす〜っごい眠気におそわれて
２時間くらい寝てたのですが、
なーんでこんなに眠たいんだ？？🥱
やりたいことあるのにな〜
なんかやる気でること起こらないかな〜？
と思いながらベッドにいたら、
ピンポーン！とチャイムがなりました🔔
誰かな？と思いインターホンに出てみると、
同じマンションに引っ越してきた方で出てみると、給湯器の使い方がわからないというお話しでした🌿
私でもわかることだったので、
お答えして部屋に戻ると
彼とお話ししたからか
眠気がスッキリ🌝✨
な〜んか外に出たくなり
お散歩に出かけたら
素敵な三日月と夕焼け&スカイツリーを見れて
幸せ気分でやりたいことに取りくめました♡
彼はきっと私のやる気を出すために
神様が送ってくれた使者だと思います🤭
ありがとう、神様〜😌🌿
おまけが長くなっちゃった🤭