ポジティブな空気に触れて

最近、改めて思うことがある。ポジティブな人のそばにいると、自分の気持ちも自然と明るくなるなって。笑顔って不思議で、見ているだけでも気持ちが軽くなる。だから、できるだけ前向きなエネルギーを持っている人と過ごすようにしている。
それから、日常の中で「ありがたいな」と思う瞬間を大切にすること。朝、ちょうどいいタイミングで電車が来たとか、気持ちのいい風が吹いたとか、そんな小さなことでも「今日も悪くないな」と思えるだけで、気分が変わる。
リラックスする時間も大事にしている。公園の近くのカフェでコーヒーを飲むのが好きで、ぼんやり外を眺めながら過ごす時間は、心を整えてくれる。あと、気持ちが沈みそうなときは、お笑い動画を観て声を出して笑う。笑うって、意外と気持ちをリセットするのに効果的なんだよね。
それと最近取り入れているのが、鏡に映った自分に声をかけること。「お疲れさま」「今日もよくやったね」って、一言でも自分に優しい言葉をかけると、ちょっとホッとする。気分が落ち込んでいるときほど、自分自身に優しくしてあげるのが大事なのかもしれない。
ポジティブな気持ちを保つのは簡単じゃないけど、ちょっとした工夫で変えられることもある。みんなは、どんなふうに気分を上げてるのかな？



魔沙斗

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