ヨガを始めて4か月経ちました

ヨガ始めて4か月だと、、、
月日が流れるのが早いですなぁ、、(遠い目)

今月はちょっとだけチャレンジしてみた1か月でした
と、ゆーのも通ってるLAVAが16周年で
16周年記念特別レッスンが多いのと
強度が高めのレッスンが多かったのです

LAVAは強度が1-5段階のレベルのレッスンがあるんですけど
強度1-1.5はリンパマッサージとか
ストレッチとかゆるーいレッスンなんですが

強度4からは柔軟性と筋力そして体力がないとまじでやられます（；＿；）

ヨガ始めて2か月くらいの時に強度4受けたけれど
体力がもたなさすぎて
やめました笑
この時は筋力や柔軟性以前の問題でしたww

ここから
受けても強度が3.5までのレッスンを
受け続けたので
体力ついたかなって思って
16周年記念特別レッスンの強度4を
受けたらもちろん撃沈だったけど
めちゃくちゃ体の使い方を改めて知る機会ができたから
学びのお時間でした✏︎

とりあえず、
4か月ヨガ続けた体の変化は
・体力up
・柔軟性up
・体幹強くなった

じみーーーーーぃに
ここ最近感じるのは体力と柔軟性が
上がったかなってこと。
前は床に足指がつかなかった
鋤のポーズが足指がつくようになりました！！
(鋤のポーズは↓ねっ)

マジで日々の積み重ねを感じておりますっ🥺

年末年始で体が鈍らないように気をつけます😭

すぐに飽きるかな〜って
思ったけれど
意外と続いてて(ほぼ週6行ってるw)
これからも
ゆったりと続けていきますっ☺️☺️

そして、今年のヨガ納めは
108回太陽礼拝🌞
108は煩悩の数ですね！
108回行う事で浄化してきましたっ！！

まぁなんとこのレッスン30分も長くて90分😭😭

ひたすら太陽礼拝するヨガレッスン🧘‍♀️
飽きそう、体力もたない
そんな事考えていたけど

なんとか、
108回乗り越えました😭😭😭😭

次の日の筋肉痛はめちゃくちゃヤバかった😂
(次の日夜勤だったからめちゃくちゃ動けなかったw)

そんなこんなで
ヨガ4か月やり終えました。
年末年始は食っちゃ寝生活になりそうなので
年明けレッスンが怖いです笑

ヨガ始めた目的は
次の旅行までに体力をつける
なので
まだまだがんばりますっ！



ALISA.