事実を見るのって怖い
【詰まりを言葉にして行動しやすく】
マイワールドアーティスト
のざわ和未（わみ）です。
『わーちゃん』って呼んでくれると嬉しいよ♪
やりたい事をやっていても
自分の想いをわかっているとは限らない。
状況や想いを言葉にして道筋を見つけたり
アートを通して感覚的に自分に触れてみてね♡
・やりたい事やってるのにな。（活動への想いを込めた自己紹介）
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長年生きていると、自分の醜い部分って
どんどん重なって、厚くなって
見たくないって、めっちゃ抵抗すると思う。
【事実を見る】
それってめっちゃ大事な事で
生きやすくなるヒントになるんだけど
最近、事実を見るのが怖いという人がいる事を知った。
というのは、醜い部分を見たくないって事と
事実を見るっていうのは、自分の中で繋がらなかったから。
ネガティブに反応したり
自分の醜い反応というのは
事実とは異なる事で
むしろ、そっちの反応を見るのが怖い。
そういう人の方が多いと思ってたんだよね。
だけど思い返せば
事実を伝える度『それがしんどい』と言われたり
聞かれたから答えたら『言い訳』と言われたりと
（言う必要ないから言わなくて、聞かれたから言っただけだけど、と思ってた）
あまりポジティブな捉え方をされてない気はする（笑）
と言うのも、私自身
元々が【あった出来事】として受け取っていて
それに対して『自分はこう感じたんだけど、あなたはどう？』って
相談する感じだったの。
で、それは自分の中で結構当たり前だったから
設定変更で【事実】と【幻】って分けるって事を知った時
すごく納得したんだよね。
何せ、こじらせていく中で
思い込みは強化されたりして
『△△は当たり前でしょ！？何で？？』と思ったりして
切り離せない事も増えてはきていたし
元々、そうやって事実を見ていたっていうのも
次第に思い出していったから
どんどん肚落ちしていった、って感じ。
ただ、事実を言われてネガティブに受け取る場合って
自分の恥ずかしさ、醜さを見たくなかったり
自分を正当化したかったりする時だ。
じゃぁ、私は事実を言われた時に
『そうだね』って受け取れるかというと
ものによる（笑）
ただ言える事は
自分の感情が大きく揺れた時は
ノートにだーっと書いてみて
内観を深くするからは
ひとまず俯瞰して見てから決めてる。
人間だもの、過去の思い込みで反応する事はある。
それこそ、世界が広がれば広がるほど
思い込みという設定のアップデートは必要になったりするわけ。
２０代の頃。
私は当時いた別人格が見せてくる
怒りに対して
『わかるけど』と言って背を向けた事が何度かある。
めっちゃむかついてる部分もあるけど
それでも自殺未遂を繰り返す友人を助けたいと
選んでいた自分がいる。
それは他人との共存という
社会の中で生きるため
（２５歳ぐらいまでそういう経験での、素材成長期みたいなのがあるんです）
私の素材の共感部分（LP11の2の要素）や
自分事として受け止め過ぎてしまう部分（B9）の
【自己犠牲】（他人優先）の部分が強く出てたから
余計なのかなとは思う。
一番病んだ時期である。命かけてたし。
（おかげでめちゃめちゃ学びにはなったけどね。）
他人優先になっていると
周りの反応が気になるし
自分より相手が気になるし
とにかく、常に周りに意識が行きがちなのね。
だから他人の言動に影響されやすいし
顔色や反応を伺っちゃう。
私はそこから抜ける一歩として
自分の想いを拾うようにしたし
何を思ってもいい、と受け止めるようにした。
そしてつい、周りに意識を向きがちな自分を
意識して、自分に意識を向けられるようになったから
１Rで親友と暮らしていても
【自分の時間・空間】を取れると思えてるし
それは、声をかけられても揺らがない。
昔はもう、声をかけられる度に
『私の時間、邪魔しないでよ！』とか思ってましたともw
そうやって【自分優先】をしていくと
どんどん自分の好みがわかっていくし
わかればわかるほど、相手に伝えられる事も出てくる。
『私はこうしたいんだけど、あなたは？』
そういう風にやり取りも出来るようになっていく。
それでも時折、ちょっと相手に聞く前に
相手の事を勝手に考えてしまって（先読み）
提案してしまう事もあるよ。
だから今は、そういう自分に気付く練習中って感じかな。
ただこれだけは言える。
自分である事を受け止めていくと
その想いを、感情を受け止めていくと
心に余裕が生まれるし
事実を見て、自分の反応を知る事で
本当はどうしたかったのか
見えてくるから
怖くてもいいから
【自分のため】に、見てあげて欲しいって事。
結局、事実を見ないまま
周りの反応を気にしたまま
そうやって生き続けるのって
めっちゃしんどいから。
私はそれが共依存って形で
何度も経験した上に
すぐ感情的になってしまうようになって
カウンセリングを受けたことがきっかけで楽になったし
その後も忙し過ぎて、学んだ事が活かせなくて
先輩方が言う事が全て、って思って
違和感を飲み込んで、うつになったから
やっと、カウンセリングで学んだ事を
丁寧に反映しながら
色んな事を学んで、実践して今があるんだよね。
だからどうか、あなたの人生だから
自分のために自分の内側から溢れる声を受け止めてあげて。
そして、一人だとどうしても時間がかかってしまうから
素材も含め、自分と仲直りしていきたいっていう人は
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