20240624体調記録(5月分)
（20240502記事作成開始）
（20240624気温の記録面倒で放置してたけど記入してポスト、メモ統合）
■5/2
昨日筋トレからの公園ブレイ筋トレ(18時～19時)できてプロテイン飲んで栄養も摂取できたのでえらい
ここ数日間、運動（図書館探索）やら作業（艦これやらnoteやら）でなんやかんやオーバーワーク気味だったのか、限界来て2～3日バッテリー切れダウン（頭痛や首肩の痛みを伴う→腹圧呼吸と指圧でどうにか改善）してたけど、昨日の筋トレのおかげでホルモン分泌されて今日は多少はマシな兆し（ただし筋肉の疲労などは当然のこってるのでケア重要）
ちょっとでも体調マシな日々を過ごしたい
■5/4
筋トレしてホルモン分泌からの、プロテインと温冷浴と指圧でケアして2～3日後に筋肉疲労とれてきたあたりでカフェイン摂取、というパターンがたぶん最もハイになる気がする（ここ数年の自己観察）
最もハイな時ですら、せいぜいアニメみたりゲームしたりするだけが限界で動物としての最低限の体裁を繕うのが関の山とかほんと社会復帰絶望的すぎだろ
◼️5/7
昨日あたりからSoul’d outウェカピポとWA！からのbonjovi、eminem、offspringなど青春時代を感じる音楽久しぶりにあれこれ聴き出し(あとガンズも少し)、そのせいかカラオケというか発声欲が出て来たので、体調見計らって本日バス徒歩で行った
当然普段一切使ってないので声帯弱り切ってまともに声出なかったけど、思ったよりは声出せた(高い音が無理なのと、声を出し続ける=肺活量？がまじでカスカス、あと滑舌というかあまりに喋らなさすぎて日本語上手く喋れねー感覚でやばい)
バス代合わせて大体一回1000円は飛ぶので、回復とかも考えたら通うとしても月1〜2回ってところか
あと公園ブレイキンとスタジオドラムもそのうち
出来るところを出来る範囲で少しずつ
あと関係ないけどクレカの引き落としいつもより2万くらい高くて「なんぞ！？」と明細みたら中部電力(電気ガス)だった
諸々の社会情勢であほみたいに高騰してるの痛感したので節約心がける
■5/9
昨日一昨日(7～8日)の一連の出来事
・7日
→前日からのbonjovi、eminem、offspringなど青春ソング久々に聴いたことによる発声したい欲から、体調もいけそうだったので午後から徒歩とバスで近場のカラオケ
そこそこ声帯のリハビリできて「楽しい」て感じではないもののそれなりに「できる範囲のことを頑張ってえらい。。」と達成感のようなものを感じながら一日が終わろうとしていた
が
「ヤツ」の侵入を視認してしまったことにより、気分は一気に最悪で後味悪い状態に
今の部屋住みだしてたぶんもうすぐ3年が経ち、来月から4年目突入（おそらく）しようかという今になって、ついに、とうとう侵入を許してしまった
ここ数年姿みてなかったが故に完全に油断しきっていたので殺虫剤など常備もしておらずあせったが、幸い窓の近くにいたため先にゆっくり窓をあけ、次にその辺のダンボール板もってきて「しっしっ！」と追い払い、カーテンめくってその辺見回したが姿が見えなかったため、どうやら出て行ったようだと一安心
急に爆上がりした緊張からとかれたせいか、腹痛とうんこでトイレ永遠に往復して尻爆発した
・8日
→昨日の教訓から、午前中に薬局に殺虫グッズ買いに行き、帰宅後今日も今日とてできる範囲であれこれしながら筋トレできそうだったのでボンジョビ聴いたりしながらなかやまきんに君の自衛隊訓練動画とか観ながら筋トレ
プロテイン飲んだり指圧して過ごしてたら夜にまたしても「ヤツ」を視認してしまう
昨日のが外に出てなかったのか？新しく侵入してきたのか？
今はとりあえずどうでもいいから逃がさずブッ殺に専念
スプレーしたのをダンボール板で上手く受けきれず床に落下、幸い逃げずに息絶えてたのでトレペぐるぐる巻きにしてゴミ袋
今日も後味悪い感じで落ち着かないまま寝た
ここ数年あじわってなかった嫌な気持ちを久々に思い出した
今日もできる範囲での対策（侵入経路封鎖、掃除など）はしたものの、ものが多くてやれることは限られている
今にして思えば、中野に住んでた二階建てのアパートの大屋さんの花壇、あそこには虫対策の植物でも植えてあったんじゃないかと思い返すほど、以前の部屋は遭遇しなくて快適だった（ついでに防音面も）
こんななにもかもクソみてーな掃き溜めからさっさと抜け出して、快適な部屋でのんびり静かに楽にくらしたい（切実
ほんと俺の人生クソ
◼️5/26
毎度の事だが今日も思う、記憶や知識今のままで中学からやり直したい(タイムリープ？)
社会のことや世の中の他人のこと、自分のことなどがようやくある程度把握できてきたのがここ1〜2年だけどもう遅い、心身ともに燃え尽きて動くことができない、完全にリソース不足
なにもしたくない、やる気でない、さっさと楽に消えてなくなりたい
この先好転するビジョンなんて描けない
もうやることないしなにもしたくないししにたい
■5/29
ここ数日～1週間程度、常にだるいし頭回らないしやる気でない
温冷浴とか色々試しても頭しめつけ感あるのでカフェイン抜きしてみる（レモンティーとボスカフェで代用）
今朝起きたら昨夜人狼と久々の信長革新で3時就寝とかだったのに割りとすっきり目、やはりカフェインか？
しばし様子見ながら改善めざす
おわり