●山羊の新月● くだく いのる うまれる
夜明けとともに
浮かび上がる
静かに 繭
星々はただ見守る
あなたの奥深く
埋め込まれたその繭が
ひそやかに目覚める瞬間を
あなたの中で
あなたが微睡む
言葉は繭の表面をすべり落ち
誰かの声がその外側で反響する
奥深く響く音と振動が
やがてあなたを包み込み
穏やかな眠りへと誘う
胸をひらき
夢を迎え入れよう
それは繭を砕き
新たな光を
あなたのいのりに注ぎ込むため
輪郭は溶け
砕かれ、眠り、再び何かを成す
夢を見よう
自ら壊れ
生まれ直すそのために
Shatter, Heal, Emerge
2024.12.31 7:26 山羊サインの新月
2024年12月、2回目の新月です。
太陽と月が一つに溶け合って
東の地平線から地上を照らすことで
大晦日の夜が明けます。
この新月はあなたの心の奥底に
光を集めようとする
天上のはたらき。
たとえ自分と誰かの夢が
溶け合ってしまったように思えても
あなたが無くなってしまうわけではありません。
安心して、夢を抱いてください。
それはきっとあなたをコンプレックスから
解放してくれるサイン。
ひとつ自己主張をしてみると
あなたの固定観念に
裂け目ができるタイミングです。
新年に向かって
新しく何かがうまれる流れを運んでくる
山羊サイン新月の夜明け。
気忙しい日かもしれませんが
少し、いのる時間をとってみませんか？
繭を包み込む時間
ステップ1：繭を感じる
1）布やブランケットを用意し、ゆっくりと肩や身体にかけてください。
この布が自分の内なる「繭」だとイメージします。
2）深く呼吸をしながら、目を閉じてみましょう。
繭の中で眠っている自分に意識を向けます。
ステップ2：言葉を手放す
1）最近感じた小さな傷や心の痛みをそっと思い出してください。
たとえば、誰かの言葉が胸に残っている、
ちょっとした失敗を気にしている、など。
2）その感情が繭の表面を滑り落ちたり、
反響して消えていくのをイメージします。
「今、この瞬間に戻る」と心の中でつぶやきましょう。
ステップ3：胸を開く
1）新たな夢を迎え入れる準備をします。
布を胸に軽く押し当てながら、
「私はこの瞬間、自分を優しく見守ります」と
心の中で宣言してください。
2）ノートに「私が新しい自分として出会いたいもの」や
「これから迎え入れたい感情」を一言でも書き留めます。
ステップ4：夢を見る
1）目を閉じ、頭の中で自分が繭を破って
外に出るイメージを描きます。砕かれた繭が光の粒になり、
新しい形の自分を包み込む様子を感じてください。
2）深呼吸を3回繰り返し、目を開けます。
「新しい始まり」を迎える気持ちで布をそっと外します。
アフターケア
ワークの後は、温かい飲み物を飲んだり、
穏やかな音楽を聴いてリラックスしましょう。
ノートに書いた夢や感情を、少しずつ現実に取り入れていくことを
意識してください。