やらない事を決めるといいらしい。
1.リアルタイムでTVを見ない。
2.昼ごはんを食べない。
今からスタート。
1は、とりあえず夜と休日だけ。
2は、いつも間食してるから、おにぎり一個とかの間食程度で済ます。
腹は減るから、減ったら間食を取る。

気軽にね、とりあえず1週間。