毎晩10分コーチング｜2021年2月新たなスタート
みなさん、こんにちは。アッコーチングのあっこです。
『 毎晩コーチング 』はじめます！
この度、2021年2月から「毎晩10分コーチング」という新しいスタイルのコーチングをはじめます。
毎朝の10分コーチングはすでに提供されていますが、毎晩の10分コーチングは初の試み！
10分コーチングの夜の顔として新たにスタートします！10分間という時間で「自分とじっくり向き合い、一日を大切に積み上げていく」そんなプログラムです。
✔新たな行動を起こしたい
✔充実した毎日を過ごしたい
✔今この瞬間を人生のターニングポイントにしたい
✔自分の可能性にチャレンジしたい
✔さらに進みたい・変わりたい
ホントは心の奥底で「このままの人生でいいのかな？」「本当にやりたいことって？」「もっと活躍したい！」なんて思っている方にオススメします。
↑まさにわたしのことですね(笑)
10分コーチングって？
10分コーチングはエグゼクティブ・コーチの林健太郎がこれまでの経験を生かして独自開発した手法です。10分という短い単位のコーチングセッションを1ヶ月間継続することで、従来のコーチング手法を半年程度継続するのと同等の成果を出すことを目指す新時代のコーチングメソッドです。
（10分コーチング認定資格講座、ホームページより抜粋）
10分コーチングの開発者、林健太郎さんは、ICF（国際コーチング連盟）日本支部の創設者であり、日本のエグゼクティブ・コーチの草分け的な存在です。
私は今、日本一のプロコーチである林健太郎さんから毎晩フィードバックをいただいています。林さんの目の前で実際にコーチングを行い、その場でフィードバックを受けるという、かなりヒリヒリした18日間を過ごしています。
“より高いレベルの優れたコーチング”が提供できるように真剣勝負で特訓中です。
寝ても覚めてもコーチングの日々で、かなり本気です(笑)
1日10分『じぶんの作戦会議』
忙しい日々の中で“自分自身”とじっくり向き合うことって難しいですよね。10分コーチングは、約1ヶ月に渡って10分間あなた自身が自分と向き合うことで・・・
●思考を整理し、新たな決断ができる
●自分の本当の気持ち、やりたいことに気づく
●自分らしさを取り戻すことができる
●普段と違う環境に身を置くことができる
●緊急ではないけれど重要なことを考えられる
●今、集中すべきことがわかる
●自分について真剣に考える習慣ができる
こんなにたくさんのメリットがあるんです！
たかが10分？されど10分！
10分なんて短い時間で何ができるの？そう思いますよね？？わたしもそう思っていました。いやいやこれがもう体感してみないとお伝えしにくいのですが、10分間しっかり自分と向き合ってみるとめっちゃ濃いんですよ。
そして1日の残り23時間50分を意識的に過ごすことができるんです！
月1回のセッションでも思考を深めることができますが、毎晩コーチと顔を合わせ、目と目を見て自分の言葉で話すことで、1日中コーチと一緒にいる感覚になります。そしてついつい後回しにしてしまいがちなこともどんどん前に進む感覚を得られます！
10分コーチングの効果について
より詳しい10分コーチングの効果については、こちらのnoteをご覧ください。
なかなか表に出ないようなコーチングによる効果が分析されている貴重なデータです。
このように定量的に効果が実証されていることも、10分コーチングをおすすめできるポイントです。
1ヶ月間の流れ
10分コーチングは、Zoomを使ったオンラインでの実施となります。
実際の流れはこんな感じです。
【ステップ１】・・・60分間 × １回
まずは１時間かけて、じっくりお話を伺います。
・１ヶ月後に達成したいこと
・今後の行動計画 など。
これは今までわたしが提供しているコーチングセッションと同等のクオリティーです。
【ステップ２】・・・10分間 × 18回
月曜日から金曜日までの平日、毎晩10分間コーチングを受けていただきます。実質18日間継続します。
土日祝はお休みです。
【ステップ３】・・・60分間 × １回
最終仕上げです。
18日間継続して10分間コーチングを受けて目標達成や課題解決にどの程度近づいたのか、総括しながら今後の行動につなげていくための１時間です。
この3つのステップを1ヶ月で体験してもらいます。
2021年2月の募集
2021年2月スタートは、3枠で提供を予定しています。
■期間
2月上旬〜3月上旬
■時間枠
19:30-22:00の間
■申し込み期限
2021年1月31日（日）まで
さいごに、費用について
このnoteを読んでくださった方の中にも、「毎晩コーチング」を受けてみたいと思ってくれた方がいらっしゃるかもしれません。
で、いったいいくらなの？？というお話です。
わたしのセッションは、1時間あたり12,000円という価格を設定しています。
ステップ1〜3までの所要時間が5時間ですので、単純計算すると、1万2千円ｘ5時間＝6万円
従来型の月1回のようなコーチングだと半年ぐらいかかる行動変容を1ヶ月で実現できる可能性がある。そして、クライアントさんもコーチもコミットレベル、本気度が極めて高い取り組みと考えると、妥当な金額かもしれません。
しかしながら、わたしは現在、林健太郎さんが認定する「毎晩コーチング」の資格取得を目指す身分で、わたしも学ばせていただく期間として考えています。
したがって、2月の10分コーチングは
トライアル価格の38,000円（税別）でご提供いたします。
3月以降は、正式に認定コーチとして活動を続けていくので、費用は6万円を基準として少しずつ上げていく予定です。
お申込みについては、以下のTwitter、FacebookよりDMでお願いいたします。
自分の可能性を信じて、スタートを切りましょう！
ご質問などございましたら、お気軽にお問い合わせくださいませ。お待ちしております。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
あっこ