あさかつラン&あさかつ5+6 🍁秋 令和6年(令和6年度)11月26日(火)

🏃あさかつラン&あさかつ5+6 🍁秋 令和6年(令和6年度)11月26日(火)🏃
🌟生まれ星座🌟 ♐射手座(11月23日～12月21日)
沖縄県沖縄市の洗濯情報 きょう👕❌️・あす⭕️👕/UV 強い/熱中症 😊安心
那覇空港の日の出の時刻 午前 6時56分・日の入りの時刻 午後 5時37分

✮あさかつラン✮
午前 4時 🌞🌛☁️☂️沖縄県沖縄市の天気 🌛晴れ/🌡️22.8℃/体感 暖かい/🌧️0㎜/💧73%/🌬️南東・2.1㍍(毎秒)

おはようございます✨
11月最後の火曜の朝もナイスラン🏃

3時55分起床。ストレッチして、4時29分 あさかつラン ウォームアップ スタート！
前半5㎞は緩ジョグペースから始まり、後半5㎞は平均ペース6分/㎞を切って走りました🏃
走ったらスッキリしました✨

🏃‍♀️あさかつランのアクティビティ🏃‍♀️
■ウォームアップ
開始時刻 AM 4:29
距離 10㎞/時間 59分35秒/1㎞あたりのペース 平均 5分58秒・ベスト 4分38秒

11月 の累積距離 535㎞
25日(月)〜26日(火)までに走った距離 35㎞

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✮あさかつ5+6✮
午前 6時46分 🌞🌛☁️☂️ 沖縄県沖縄市の天気 ☁くもり/🌡️23℃/体感 ちょうどよい/🌧️0㎜/💧73%/🌬️南南東・1.8㍍(毎秒)

あさかつラン終了後、📝メモアプリにアクティビティを記録。記録をおえたら、あさかつ5+6 秋晴れジョグ スタート！
今朝もForeAthlete245Musicの心拍測定機能をOFFにしてのアクティビティ。
昨日よりペースを少し上げて5㎞走りました🏃

🏃‍♀️あさかつ5+6のアクティビティ🏃
■秋晴れジョグ
開始時刻 AM 6:49
距離 5㎞/時間 34分31秒/1㎞あたりのペース 平均 6分54秒・ベスト 5分17秒

11月 の累積距離 540㎞
25日(月)〜26日(火)までに走った距離 40㎞

けさのあさかつシリーズ終了！
🏃#第38回NAHAマラソン まであと5日🏃
🏃#第30回2025おきなわマラソン まであと82日🏃
🏃#第23回あやはし海中ロードレース大会 まであと95日
🏃#第5回いとまん平和マラソン まであと110日
#Runtrip #TATTA #Garmin_Sportsなんでも #何をBGMに走りますか #ForeAthlete230J #ForeAthlete245Music