あさかつどようび R60224
🏃♀️あさかつどようび 令和 6年(令和 5年度) 2月24日(土)🏃
🌟生まれ星座🌟 ♓魚座( 2月19日～ 3 月18日)
午前 8時13分 沖縄県沖縄市の天気 ☁/気温 19.5℃/湿度 79%/風向·風速 西北西3.5m(毎秒)/雨量 降水なし/体感 ちょうどよい
洗濯情報 乾く/紫外線情報 やや強い/熱中症対策情報 安心
那覇空港の日の出の時刻 午前 6時58分・日の入りの時刻 午後 6時27分
🏃土曜の朝もナイスラン🏃
今朝は5時25分起床。ストレッチしたあと、8時30分 あさかつどようび 朝ジョグスタート！
自宅付近から出発し、うるま市洲崎の工業団地→赤道十字路→知花十字路→美来工科高校近くまで15㌔走りました🏃
ソフトバンクオンラインショップで機種変の申込みしたXPERIA 10 Vが届きました📲
データコピーで時間が費やされたり、操作に手間取りしたりで更新が午後3時38分になりました😅
バッテリー交換による修理したAQUOS R3をタブレット代わりに使います😆
🏃#第22回あやはし海中ロードレース大会 まであと8日
🏃#第4回いとまん平和マラソン まであと22日
🏃#第11回RUNNET_EKIDEN沖縄大会 まであと78日
🏃♀️あさかつどようびのアクティビティ🏃♀️
■朝ジョグ
開始時刻 AM 8:30
距離 15㎞
時間 1時間39分10秒
1㎞あたりのペース 平均 6分37秒/ベスト 5分10秒
心拍数 平均128bpm/最大149bpm
平均上下比 8.9%/平均上下動 8㎝
平均接地時間 271ms
GCTバランス 左50%/右50%
2月の累積距離 563㎞
2月19日(月)～24日(土)までの週間距離 113㎞
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