Ｎラン ❄️冬 令和6年(令和6年度)12月24日(火) 🎄Christmas Eve

🏃‍♀️ Ｎラン ❄️冬 令和 6年(令和 6年度) 12月24日(火) 🎄Christmas Eve🏃
🌟生まれ星座🌟 ♑山羊座(12月22日～ 1月19日)

午後 7時 9分 🌞🌛☁️☂️沖縄県沖縄市の天気 🌛晴れ/🌡️17.6℃/体感 寒い/🌧️降水なし/💧63%/🌬️北東▪2.2㍍(毎秒)
洗濯情報 👕🆗乾く/熱中症 😊安心
那覇空港の日の入りの時刻 午後 5時44分
25日(水)🎄Christmas 洗濯情報 👕🆗乾く/UV やや強い/熱中症 😊安心
25日(水)🎄Christmasの那覇空港の日の出の時刻 午前 7時14分・日の入りの時刻 午後 5時45分

Christmas Eveもナイスラン🏃
Merry Christmas🎄

クリスマス・イヴの夜、いかがお過ごしですか⁉️

火曜日のＮランは、Christmas Eve Jog🏃
自宅付近からミュージックタウン音市場までの2.5㎞の往復ジョグ。ミュージックタウン前のもみの木のイルミネーションが美しく輝いています✨

素敵なクリスマスを。
Merry Christmas🎄
Christmas EveのＮラン終了！
年内のＮランは27日(金)まで、新年最初は1月6日(月)からとなります✨

🏃#第30回2025おきなわマラソン まで残り54日🏃
🏃#第23回あやはし海中ロードレース大会 まで残り68日
🏃#第5回いとまん平和マラソン まで残り82日

🏃‍♀️Ｎランのアクティビティ🏃‍♀️
■Xmas Eve Jog
開始時刻 PM 7:29
距離 5㎞/時間 36分10秒/1㎞あたりのペース 平均 7分14秒・ベスト 5分14秒
心拍数 平均114bpm·最大138bpm
過去7日間のトレーニング負荷 前回1,106(最適)→終了後1,148(最適)
12月の累積距離 540㎞
23日(月)〜24日(火)Christmas Eveまでに走った距離 40㎞

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