週末N-Jog&Walk 🌸早春 令和7年(令和6年度) 2月 1日(土)

🏃‍♀️週末N-Jog&Walk 🌸早春 令和 7年(令和 6年度) 2月 1日(土)🏃
🌟生まれ星座🌟 ♒水瓶座( 1月20日～ 2月18日)

1日(土) 午後 8時36分 🌞🌛☁️☂️🌂沖縄県沖縄市の天気 ☂️雨/🌡️19.3℃/体感 寒い/🌧️ 2.4㍉/💧98%/🌬️南・1.4㍍(毎秒)
1日(土)の洗濯情報 👕🆖乾きにくい/熱中症 😊安心
那覇空港の日の入りの時刻 午後 6時12分

2日(日)👹節分 洗濯情報 👕🆖乾きにくい/UV やや強い/熱中症 😊安心
2日(日)👹節分の那覇空港の日の出の時刻 午前 7時13分・日の入りの時刻 午後 6時13分

土曜日の夜もナイスジョグ&ナイスウォーク🏃🚶
更新は、日付が変わって、2月 2日(日)👹節分になりました✍️

2月最初の週末N-Jog&Walkは、今月最初の #あすリード #Garmin_Sportsオンライン練習会 🏃

今回は、GS/R-Pace/30K(長居公園) ※オンライン練習会なので、美里公園のジョギングコースで練習しました。

第30回2025おきなわマラソン まで2週間を控え、脚のスタミナの総仕上げとして、平均ペース6分15秒/㎞で30㎞走りました。
途中、やや強い雨が降っても走り続けました🏃

2月最初の週末N-Jog&Walk終了！🏃

走った後は、ビールで乾杯🍻🍻

🏃週末N-Jog&Walkのアクティビティ🏃‍♀️
■2月最初の週末N-Jog&Walk あすリード 沖縄市 - GS/R-Pace/30K(長居公園)
開始時刻 1日(土)PM 8:44
距離 30㎞/時間 3時間 6分13秒/1㎞あたりのペース 平均 6分12秒/ベスト 5分 9秒
心拍数 平均115bpm/最大136bpm
過去7日間のトレーニング負荷 前回1,309(最適)→終了後1,507(最適)
2月 1日(土)に走った距離 46㎞
1月27日(月)〜 2月 1日(土)までの距離 181㎞

🏃 #第30回2025おきなわマラソン まで残り2週間🏃
🏃#第23回あやはし海中ロードレース大会 まで残り4週間
🏃#第5回いとまん平和マラソン まで残り6週間

#シャワーラン #Runtrip #TATTA #Garmin_Sportsなんでも #ForeAthlete245Music #SOUNDPEATS_Q30_plus #ランとビール