あさかつどようび 🌸早春 令和7年(令和6年度) 2月 8日(土)

🏃‍♀️あさかつどようび 🌸早春 令和 7年(令和 6年度) 2月 8日(土)🏃
🌟生まれ星座🌟 ♒水瓶座( 1月20日～ 2月18日)
沖縄県沖縄市洗濯情報 きょう👕❌️・あす👕❌️/UV やや強い/熱中症 😊安心
那覇空港の日の出の時刻 午前 7時分・日の入りの時刻 午後 6時分

午前 7時38分 🌞🌛☁️☂️🌂沖縄県沖縄市の天気 ☂️雨/🌡️10.3℃/体感 寒い🌧️0.2㎜/💧68%/🌬️北・6.8㍍(毎秒)

土曜の朝もナイスラン🏃
今朝の気温が10.3℃ととても寒くなっています🥶
来場日曜日に開催される #第30回2025おきなわマラソン を控え、来週金曜日まで調整ランしていきます。

6時25分起床。寒さで縮こまりそうな体を近くのコンビニ前まで歩き、ストレッチした後、8時11分 あさかつどようび 51st First Jog スタート！

美里公園に入るまで1㎞、美里公園のジョギングコースで8㎞走り、公園を出て残り1㎞走りました🏃

今週のあさかつシリーズ終了！

走った後は自宅に戻り、朝食とコーヒーでひとときを過ごしました☕

🏃‍♀️あさかつどようびのアクティビティ🏃‍♀️
■51st First Jog 調整ラン
開始時刻 AM 8:11
距離 10㎞/時間 1時間 1分53秒/1㎞あたりのペース 平均 6分11秒/ベスト 4分38秒
心拍数 平均158bpm/最大177bpm
　 過去7日間のトレーニング負荷 開始前1,566(高)→終了後1,868(高)
2月の累積距離 200㎞
3日(月)立春〜 8日(土)までに走った距離 140㎞

🏃#第30回2025おきなわマラソン まであと8日🏃
🏃#第23回あやはし海中ロードレース大会 まであと22日
🏃#第5回いとまん平和マラソン まであと36日
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