あさかつラン&あさかつ5+6 🌸早春 令和7年(令和6年度) 2月 5日(水)

🏃あさかつラン&あさかつ5+6 🌸早春 令和7年(令和6年度) 2月 5日(水)🏃
🌟生まれ星座🌟 ♒水瓶座( 1月20日～ 2月18日)
沖縄県沖縄市の洗濯情報 きょう👕❌️・あす👕△/UV /熱中症 😊安心
那覇空港の日の出の時刻 午前 7時12分・日の入りの時刻 午後 6時15分

✮あさかつラン✮
午前 5時24分 🌞🌛☁️☂️沖縄県沖縄市の天気 ☁くもり/🌡️11.7℃/体感 寒い /🌧️0㎜/💧51％/🌬️北・2.4㍍(毎秒)

水曜の朝もナイスラン🏃

Facebookのタイムラインやメッセンジャーに昨日お寄せいただいたお誕生日おめでとうメッセージにThanksメッセージを順次返信しました😆
これも皆さんのおかげで感謝です🙏

ストレッチして、5時15分 あさかつラン ウォームアップ スタート！

昨日のあさかつランとか変わらないペースで10㎞走りました🏃

🏃‍♀️あさかつランのアクティビティ🏃‍♀️
■ウォームアップ
開始時刻 AM 6:06
距離 10㎞/時間 1時間 2分50秒/1㎞あたりのペース 平均 6分17秒・ベスト 5分32秒

2月の累積距離 120㎞
3日(月)立春〜5日(水)までに走った距離 60㎞

⬜⬛⬜⬛⬜⬛⬜⬛⬜⬛⬜⬛⬜⬛⬜⬛⬜

✮あさかつ5+6✮
午前 7時28分 🌞🌛☁️☂️ 沖縄県沖縄市の天気 ☁くもり/🌡️11.9℃/体感 寒い/🌧️0㎜/💧51% 🌬️北・5.4㍍(毎秒)

あさかつラン終了後、アクティビティをスクショにて記録。記録完了後はあさかつ5+6 しごまえラン スタート！

日差しを浴びながら5㎞走り切りました💨
まだまだ寒いですが、暖かくしてい行ってらっしゃーい😆

今朝のあさかつシリーズ終了！

🏃‍♀️あさかつ5+6のアクティビティ🏃
■しごまえラン
開始時刻 AM 7:42
距離 5㎞/時間 27分50秒/1㎞あたりのペース 平均 5分34秒・ベスト 4分21秒
心拍数 平均162bpm/最大187bpm
過去7日間のトレーニング負荷 開始前1,525(最適)→終了後1,753(高)
2月の累積距離 125㎞
3日(月)立春〜5日(水)までに走った距離 65㎞

🏃#第30回2025おきなわマラソン まであと11日🏃
🏃#第23回あやはし海中ロードレース大会 まであと25日
🏃#第5回いとまん平和マラソン まであと39日
#最強寒波 #Runtrip #TATTA #Garmin_Sportsなんでも #ForeAthlete230J #ForeAthlete245Music