走り納め 2024 ❄️冬 令和6年(令和6年度)大晦日

🏃走り納め2024 ❄️冬令和6年(令和6年度)大晦日🏃
🌟生まれ星座🌟 ♑山羊座(12月22日～ 1月19日)
午前10時21分 🌞🌛☁️☂️🌂沖縄県沖縄市の天気 ☁くもり/🌡️18.5℃/体感 寒い/🌧️降水なし/💧65%/🌬️北北西・4㍍(毎秒)
洗濯情報 👕🆗乾く/UV やや強い/熱中症 😊安心
那覇空港の日の出の時刻 午前 7時 16分・日の入りの時刻 午後 5時48分
令和7年元旦 洗濯情報 👕🆗よく乾く/UV 強い/熱中症 😊安心
令和7年元旦の那覇空港の初日の出の時刻 午前 7時17分・日の入りの時刻 午後 5時49分

慌ただしい大晦日、いかがお過ごしですか？

元旦に発生した石川県能登半島地震から明日で1年。震災の復興が進んでいます。
一日でも早く元の生活に戻れるよう、皆さんからの応援が必要になります。

令和6年最後のアクティビティは、走り納め 2024🏃
読谷村まで久しぶりのジョギング。もちろん、30㎞往復。
1930年代後半の読谷山村役場の庁舎を復元し、道の駅に指定された喜名番所があり、戦前はこんなところにあったので、スマホのカメラでパシャリ！📸
ゆんたんざソフトボール場で折り返し、道の駅かでなで休憩(22㎞経過)。
ロータリードライブインでジャンボチーズバーガーとフライドポテトを食しました。ジャンボチーズバーガーは特大だなと驚きでした‼️
食事した後は残り8㎞走りました🏃

今年最後のアクティビティ 走り納め 2024終了！

🏃‍♀️走り納め 2024のアクティビティ🏃‍♀️
開始時刻 AM 10:26
距離 30㎞/時間 3時間27分44秒/1㎞あたりのペース 平均 6分50秒・ベスト 5分13秒
心拍数 平均126bpm/最大170bpm
過去7日間のトレーニング負荷 開始前990(最適)→終了後1,193(最適)

30日(月)〜大晦日まで走った距離 40㎞
12月の累積距離 30日(月)のアクティビティを含めて700㎞ でした！
第38回NAHAマラソンから始まった12月も今日で終わり、明日から令和7年が始まります。

ありがとう 🐲辰年
よろしく 🐍巳年

また来年もよろしくお願いします。

🏃#第45回南風原町新春マラソン まで残り5日
🏃#第50回記念豊見城市新春健康マラソンウォーキング大会 まで残り18日
🏃#第30回2025おきなわマラソン まで残り47日🏃
🏃#第23回あやはし海中ロードレース大会 まで残り61日
🏃#第5回いとまん平和マラソンまで残り75日
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