あさかつラン&あさかつ5+6 🎄冬 令和6年(令和6年度)12月25日(水) 🎄Christmas

🏃あさかつラン&あさかつ5+6 ❄️冬令和6年(令和6年度)12月25日(水) 🎄Christmas🏃
🌟生まれ星座🌟 ♑山羊座(12月22日～ 1月19日)
沖縄県沖縄市の洗濯情報 きょう👕⭕️・あす👕⭕️/UV やや強い/熱中症 😊安心
那覇空港の日の出の時刻 午前 7時 14分・日の入りの時刻 午後 5時45分

✮あさかつラン✮
午前 4時 7分 🌞🌛☁️☂️沖縄県沖縄市の天気 ☁くもり/🌡️17.7℃/体感 寒い/🌧️0㎜/💧72%/🌬️北東・1.5㍍(毎秒)

Christmasの朝もナイスラン🏃
おはようございます😊

4時分起床。ストレッチしたあと、5時 あさかつラン Christmas Jog スタート！

ラジオで流れているクリスマスソングを聴きながらジョギング。今朝は
昨日より少し速く走りました🏃

🏃‍♀️あさかつランのアクティビティ🏃‍♀️
■Christmas Jog
開始時刻 AM 5:00
距離 10㎞/時間 1時間 3分57秒/1㎞あたりのペース 平均 6分24秒・ベスト 4分57秒
過去7日間のトレーニング負荷 開始前954(最適)→終了後1,066(最適)
12月の累積距離 550㎞
23日(月)〜25日(水)Christmasまでに走った距離 50㎞

□■□■□■□■□■□■□■□■□

✮あさかつ5+6✮
午前 7時13分 🌞🌛☁️☂️ 沖縄県沖縄市の天気 ☁くもり/🌡️18℃/体感 寒い/🌧️0㎜/💧64%/🌬️東北東・2.1㍍(毎秒)

あさかつラン終了後、📝メモアプリにアクティビティを記録。記録を終え、あさかつ5+6 Christmas スタート！

昨日より少しペースを下げて5㎞ランニング。4㎞まで公園のジョギングコースで走り、残り1㎞走りました。
信号待ちで子供たちの交通安全を見守っている交通誘導員の男性が、トナカイに乗ったサンタクロースの格好で活動してました🎄😌

クリスマスのあさかつシリーズ終了！

平日ですが、素敵なクリスマスを🎄

🏃‍♀️あさかつ5+6のアクティビティ🏃
■Christmas Run
開始時刻 AM 7:18
距離 5㎞/時間 34分25秒/1㎞あたりのペース 平均 6分52秒・ベスト 5分 8秒
心拍数 平均115bpm/最大131bpm
過去7日間のトレーニング負荷 開始前1,066(最適)→終了後1,116(最適)
12月の累積距離 555㎞
23日(月)〜25日(水)Christmasまでに走った距離 55㎞

Merry Christmas🎄
Christmasのあさかつシリーズ終了！
🏃#第30回2025おきなわマラソン まであと53日🏃
🏃#第23回あやはし海中ロードレース大会 まであと67日
🏃#第5回いとまん平和マラソン まであと81日
#Christmas #Runtrip #TATTA #Garmin_Sportsなんでも #何をBGMに走りますか #ForeAthlete230J #ForeAthlete245Music