Ｎラン R60227

🏃‍♀️ Ｎラン 令和 6年(令和 5年度) 2月27日(火)🏃
🌟生まれ星座🌟 ♓️魚座( 2月19日～ 3月20日)

午後 7時 沖縄県沖縄市の天気 ☁️/気温 17.7℃/湿度 75%/風向·風速 北東4.2m(毎秒)/雨量 降水なし/体感 寒い
那覇空港の日の入りの時刻 午後 6時29分
28日(水) 洗濯情報 乾く/紫外線情報 強い/熱中症対策情報 安心
28日(水) 那覇空港の日の出の時刻 午前 6時55・日の入りの時刻 午後 6時30分

2月最後の火曜日もナイスラン🏃

自宅に戻って、郵便受けを開けると、#第22回あやはし海中ロードレース大会 からの招待状が届きました📬️

ゼッケン番号は

20934

です‼️

今夜のNランは夕方ジョグ。
自宅付近から若夏公園まで3㎞、若夏公園のジョギングコースで7㎞の合計10㎞ 緩ジョグしました。

2月最終月曜日のＮラン終了！
🏃#第22回あやはし海中ロードレース大会 まで残り5日
🏃#第4回いとまん平和マラソン まで残り19日
🏃#第11回RUNNET_EKIDEN沖縄大会 まで残り75日

🏃‍♀️Ｎランのアクティビティ🏃‍♀️
■夕方ジョグ
開始時刻 PM 7:37
距離 10㎞
時間 1時間12分22秒
1㎞あたりのペース 平均 7分14秒/ベスト 6分10秒
心拍数 平均128bpm/最大165bpm
平均上下動比 9.7%/平均上下動 8.2㎝
平均接地時間 278ms
GCTバランス 左50.6%/右49.4%

2月の累積距離 645㎞
26日(月)〜27日(火)までに走った距離 50㎞
#GarminSportsなんでも #ForeAthlete245Music #Garmin245Music
#いとまん平和マラソン #あやはし海中ロードレース大会 #RUNNET_EKIDEN沖縄大会